5 store konsekvenser av Aging
Aldring er like uunngåelig som solen stiger hver morgen. Med hvert bestått øyeblikk blir vi stadig eldre. Spørsmålet er hvordan vi alder elegant og unngå for tidlig aldring. For å gjøre dette må vi vite om de store effektene av aldring og hvordan vi kan hindre unødig damage.The første indikasjon på aldring er tydelig fra vårt største organ huden. Dette organet står herjinger naturen og menneskets omsorgssvikt mens den prøver å beskytte de andre vitale organer. Huden er alltid utsatt for sollys og over eksponering for ultrafiolette stråler fra solen fører til tidlig rynker og noen ganger til hudkreft. Derfor er det alltid viktig å beskytte våre skins når vi går ut i solen. Mange effektive beskyttende kremer og lotions som holder ut effektene av UV-stråler er tilgjengelig, og vi skal bruke dem hele tiden. Videre verneklær som sol hatter bør brukes. De beskyttende kremer også beskytte huden mot herjinger av vind og støv. For å unngå skader fra skitt og støv vi bør rense våre skins regelmessig. Men den mest effektive måten å bremse aldringsprosessen av huden vår er å spise sunn mat. Vårt kosthold bør inneholde mye væske som hjelper på å holde våre skins hydrert og maten bør inneholde grønnsaker rike på vitaminer og fiber. Fett inntaket bør være minimal.After huden det er skjelettet som normalt lar oss få vite at vi blir stadig eldre. Med alderen leddvæsken som holder leddene smurt, har en tendens til å tørke ut. Dette resulterer i friksjon av bein og leddsmerter som til slutt fører til leddgikt begynne. Samtidig ben veksten stopper og benene har en tendens til å bli sprø. Videre muskler og sener i kroppen vår, på grunn av konstant bruk, noe av det misbruk, gradvis miste styrke og kan ikke gi tilstrekkelig støtte til våre bein. Disse muskel- og endringer kan bli forhindret fra å sette inn tidlig og prosessen kan bli redusert ned til en grad hvor de skadelige effektene er ubetydelige. Den primære kravet her er mosjon. Regelmessige øvelser, spesielt aerobic øvelser som å gå og Yoga, holde kroppen passform og fine til en veldig sen age.Our kardiovaskulære systemet også blir påvirket med alderen. Den primære indikatorer som alder innstillingen i er høyt blodtrykk, høyt sukker nivåer i blodet, høye nivåer av LDL kolesterol, svekket respiratorisk funksjon, tungpustethet og apati. Disse problemene kan føre til alvorlige sykdommer, inkludert fatal hjerte attacks.Aging har en negativ innvirkning på vår endocrinal systemet også. Mange endokrine organer slutter å fungere ordentlig, og dette fører til ødeleggende sykdommer som diabetes og andre hormonelle problemer. Dette har også en svært negativ effekt på vår immunologisk system.Our nevrologiske systemet er også hardt rammet av aldring. Hukommelsestap, fall i evnen til å lære og nervøse feil som kan føre til sykdommer som Alzheimers sykdom er noen av effektene av aging.To bekjempe aldringsprosessen vi har til å regulere vårt kosthold og opprettholde en sunn livsstil gjennom hele vår lever. Spis mer bladrike grønnsaker rike på vitaminer og fiber. Unngå fett så langt som mulig, spesielt mat fritert i olje og bakervarer. Kutt ned på inntaket av alkohol og drikker rik på koffein som kaffe. Drikk mye vann og ikke røre tobakk. Kombiner vanlige øvelser som å gå og lette hjerte øvelser med dette, og du vil definitivt lede et langt og sunt liv.
