Slutte å være sliten med Vitamins

Mange av oss har kanskje nok opplevd å bli avlyttet av foreldre til å ta visse vitaminer da vi var yngre. Dette er bare fordi foreldrene vet best at barn bør ta vitaminer, slik som voksne. Vitaminer er viktige for kroppen. Uten et komplett sett av vitaminer, vil kroppen ikke være i stand til å operere fullstendig. Vitamin mangel kan føre til ulike helsemessige forhold som tretthet. Det er visst sett av vitaminer som eksperter mener å hjelpe i å øke energien i kroppen. Nedenfor er fire av de mest effektive vitaminer som eksperter anbefaler å slå tiredness.B-vitaminer hjelper til å opprettholde kroppens energinivå. B-vitaminer som vitamin B6 eller B12 er svært viktig å ha en vedvarende energi nivå. Ifølge noen undersøkelser, kan mangel på disse vitaminene føre til visse problemer i konsentrasjon og temperament. Det kan også føre til depresjon og angst. Dette er fordi dette vitaminet gruppen er nødvendig av nesten alle prosesser som skjer i kroppen. For eksempel, dine nevrotransmittere trenger B-vitaminer for å regulere humøret. Uten denne vitamin kompleks, vil du bli utsatt for humørsvingninger og andre emosjonelle triggere som depresjon. Pass alltid på at du har nok vitamin B i blodet ved å spise mat som biff, lever, bananer og legumes.Vitamin C bidrar til å absorbere jern i blodet. Du lurer kanskje på hvorfor jern er viktig i kampen mot tretthet. Her er et faktum. Jern finnes hovedsakelig i de røde blodcellene. Det er ansvarlig for å regulere nivået av hemoglobin i de røde blodcellene. Hemoglobin er det røde pigmentet i de røde blodceller som fungerer hovedsakelig å transportere oksygen fra lungene til de forskjellige kroppsdeler. Uten tilstrekkelig jern i kroppen, vil oksygen overføring ikke være effektiv, og dette kan føre til tretthet. Dette er grunnen til at vitamin C er veldig viktig i hverdagen. Det hjelper også på å bekjempe visse virus og bakterier som skader immunsystemet. Du kan få høyt nivå av vitamin C fra sitrusfrukter som appelsiner og sitroner. Jordbær, tomater og guava har også høy mengde this.Vitamin E beskytter cellene. Vitamin E er en naturlig antioksidant. Dette er grunnen til at det er effektivt i å slå tretthet. Det er også effektive i vokter blodcellene fra å motta skader derfor eksperter sier at det er veldig bra for folk har problemer med anemi. Dette vitamin er også flott for folk som lider av allergi på grunn av sin antihistamin evner. Allergi er en av de viktigste årsakene til trøtthet så behandle det vil avlaste noen fatigue.Multivitamins er fullpakket med viktige vitaminer, næringsstoffer og mineraler som trengs av kroppen. Tar multivitaminer regelmessig vil sikre at du får de naturlige energi-boostere for kroppen. Dette er spesielt nyttig for folk som ikke kan alltid spise næringsrik mat for visse grunner. De er ikke bare lastet med vitaminer, men også mineraler som sink og calcium.Your kroppen trenger energi for å fungere godt så gi det vitamin B-kompleks, vitamin A, vitamin C og multivitaminer.