Unngå databruk og Nedre ryggsmerter Problems
Dessverre disse dager databruk og smerter i korsryggen går hånd i hånd. Med et økende antall ansatte, studenter og fritidsdatabrukere tilbringer timer på timer å sitte foran PC-en, ryggproblemer er nå mer enn noensinne en bekymring. Dette gjelder spesielt for yngre personer som er nå utsatt for denne risikoen fra en tidlig age.Back smerte for mange er uunngåelig med den amerikanske Chiropractic Association rapporterer rundt åtti prosent av individer vil oppleve noen grad av ryggsmerter i hele sin levetid. Smerte forårsaket av kontinuerlig bruk datamaskinen er stort sett et problem for personer som arbeider på en PC for lengre perioder av gangen. Men det er også en bekymring for yngre barn som ikke betaler oppmerksomhet til deres holdning når tilbringe timer spilling eller på deres favoritt sosiale nettverket.Disse er årsakene til at det er ekstremt viktig for alle PC-brukere til å sørge for at de utdanne seg på teknikker anbefalt av eksperter for å unngå disse problemene. De fleste vet betydningen av å ha god kroppsholdning for å unngå fremtidige problemer. Men de fleste av oss kunne bruke en påminnelse om hva fagfolk anbefaler når du sitter i lange perioder av tid.Det er noen tommelfingerregler som du bør alltid være tatt hensyn til når det gjelder databruk og smerter i korsryggen. Imidlertid er det første du må gjøre å investere i en god stol. Husk stolen du velger bør fokusere på slik at du kan ha god holdning. Unngå stoler som tillater deg å sitte på en måte som din holdning kan være compromised.Spine støtte er alltid det viktigste å vurdere når du velger riktig stolen. En ergonomisk stol vil støtte de naturlige kurvene i ryggraden og ikke sette på unødvendig stress på musklene dine. Armlenet og dybde på setet pan kan også være variabler som til slutt vil påvirke din posture.It er viktig å huske på at ikke alle stoler vil være egnet for alle personer. Hvis du bruker en PC benyttes av en rekke mennesker, kan du ha en ta med egen stol politikk. På samme måte må du kanskje be om en stol som passer dine spesifikke behov hvis de følger en upassende eller ergonomisk feil stol ved en employer.The nøkkelen til å hindre skader er slik at for riktig muskel, ligament, og felles innretting gjennom god holdning. Noen tips for å gjøre dette inkluderer å holde hodet sentrert over skuldrene og oppreist. Albuene bør også være i en 90 graders vinkel fra body.While du kan fokusere på å ha en god holdning når du sitter foran PC-en, er det viktig å strekke for å unngå felles bruk datamaskinen og lavere tilbake smerte problemer. Bor i samme stilling over lengre tid kan ofte fjerne elastisitet fra vev. Dette er grunnen til at det er nødvendig å gå stå opp og gå rundt omtrent annenhver time. Det kan imidlertid hende du må gjøre dette oftere som stress bygger i musklene og du blir ubehagelig.
