Stange diett teknikker fra hele Earth

USA har den høyeste fedme rate i verden. Så hvordan i all verden er andre kulturer klarer å holde seg slank? Sjekk ut disse unike slankemetoder fra hele world.The kinesiske Rice DietOne av mine gode venner, en herlig kinesisk restauranteier, alltid syntes å være så slank og energisk. Jeg måtte spørre hva hennes hemmelighet er. sjokkert hennes svar helt meg. "Jeg spiser bare hvit ris," forklarte hun, "og en liten bit av kjøtt og grønnsaker tre ganger i uken. Det er den måten jeg ble oppdratt. Vi hadde ikke kjøtt med hvert måltid i Kina. Vi spiser bare ris på de fleste dager." Deretter forklarte hun at stekt ris var en frokost mat, laget for bekvemmelighet fra leftovers. Jeg var forvirret etter å ha vurdert muligheten for å bare spise rice.Until da jeg forbundet hennes lille bygge det faktum at hun jobbet seksten timer i døgnet, syv dager i uken. Hennes ide om en fridag var rengjøring restaurant! Hun er en veldig hard arbeidstaker, og aldri synes å bli lei. Hun har en rask smil og ler lett. Hun har et utmerket gemytt, og utrolig henne stoffskiftet går nesten helt ut hvit ris. Hver gang jeg ser på henne jenteaktig figur, jeg fortsatt synes det er vanskelig å tro at kroppen hennes ble dannet helt på et ris diet.Walking en Mile Samle et måltid i FranceFrench diett forfatter Mireille Guiliano, påpeker i sin bok, "Hvorfor fransk kvinner do not Get Fat, 'europeiske kvinner vanligvis gå til bakeriet, slakter og grønnsaks stå daglig, mens amerikanerne gjør en stop shopping på supermarkedet, hvor de konkurrerer om den nærmeste parkeringsplass. "Turgåing er den mest enkle, den mest billig trening er det. I tillegg til hva det gjør med midjen, er det også trening for sinnet, fordi det gir deg tid til å slappe av, å tenke, å drømme, og å se på himmelen. "langsom og jevn i MediterraneanIt er ikke uvanlig for måltider for å ta to timer, og likevel de forbruker mindre mat i de to timene enn den gjennomsnittlige amerikaner spiser i 20 minutter. Hvorfor? Fordi i Middelhavet, er hvert måltid en feiring med samtale, langsomme små biter, og rødvin å vaske den ned. Europeerne liker å spise hele matvarer sakte i sosiale settinger. Mest amerikansk, på den annen side, spise enorme måltider på rømmen, og snack voldsomt i mellom. Det tar 20 minutter for kroppen å informere hjernen at den har hatt nok å spise. Følelser av fornøyde sult vanligvis ikke når den gjennomsnittlige personen å spise på farten til de er nesten ferdig med sin meal.Indian Carb outdr. Daphne Miller som studerte dietter hele verden oppdaget at Copper Canyon indianerne holdt svært lavt blodsukker til tross for en diett bestående av 80% karbohydrater. Forskjellen mellom deres karbohydrater og karbohydrater forbrukes i USA er at de ikke blir behandlet, noen ganger ikke engang kokt. Disse langsom frigjøring hele matvarer inneholder naturlige karbohydrater som er veldig sunt forhold til overdreven kjøtt og bearbeidet foods.Over bearbeidet mat, fattigdom og vekt GainAll forskningspoeng til over bearbeidet mat, rask forbruk, og mangel på porsjonskontroll som medvirkende faktorer til fedme. Selv om fedme satsen i land over hele verden er økende, er moderne amerikanere økende vekt på enestående priser. Kombiner dårlige matvaner med mangel på daglig mosjon og kroniske sykdommer er nesten uunngåelig. Når vi ser på resultatene av verdens matvare praksis, de fleste amerikanere rett og slett ikke har tid til å spise en to timers måltid eller samle hele matvarer. Vi lever rushed livsstil! Det er vanskelig for mange av oss å rettferdiggjøre å tilbringe timer på kjøkkenet for å forberede ferske matvarer som koster mye mer med tanke på hvor mye du kan få fra dollaren menu.While i de fleste land fattigdom er knyttet til vekttap, i USA USA USA , fører fattigdom til vektøkning. De billigste matvarene er over behandlet, fettstoffer og blottet for ekte ernæring. Mindre heldige familier blir tvunget til å spise mat som ikke er bra for dem, rett og slett fordi de er billigere og lettere tilgjengelig. Så hvordan kan vi få vår vekten under kontroll? Det åpenbare svaret er trening, noe som er sårt tiltrengt. Et annet svar er å bare ta livet litt saktere.