Gjenopprette fra en fitness Injury

folk flest ikke har tenkt å ha en treningsskade, som betyr å takle det er sannsynlig å presentere noen utfordringer i livet ditt. Utvinning perioden er ganske ofte påvirkes av hvordan du håndterer de tidlige stadier av skade. Så det er best å gjøre alt du kan for å holde seg så positivt som mulig. Selvfølgelig, alvorlige skader er forskjellige og bør diskuteres med en medisinsk faglig. Legen din kan være til litt hjelp, men du bør vite at det finnes også idrettspsykologer tilgjengelig. Spesialiserer seg på å takle skader, vil psykolog har god informasjon for å hjelpe deg. Nedenfor har vi samlet noen utprøvde metoder for å takle trenings injuries.When det gjelder mange områder, er visualisering et velkjent verktøy for å oppnå høyere ytelse. Med dette i tankene, mange bruker det samme verktøyet for å hjelpe dem å gjenopprette fra skader bedre og raskere. Dette verktøyet har vært brukt med hell i mange år av idrettsutøvere og andre som er i forestillinger baserte aktiviteter. Alt du trenger å gjøre er å først slappe av selv, og selvfølgelig bare gjøre dette i et stille rom uten distraksjoner. Mentalt visualisere noe, som å spille en mental film, er noe alle kan gjøre. Denne filmen bør fokusere på å se yoruself engasjert i idrett. Det er også godt å visualisere aktiviteten du gjorde mens skadet. Legg så mange detaljer som mulig til visualisering for størst effekt. Du kan finne at å engasjere dine sanser også helps.Deciding å ta ansvar for din helse og bedring etter å ha blitt skadet er en av de viktigste avgjørelsene du kan gjøre. Negative følelser som sinne og selvmedlidenhet er vanlig etter en skade. Du må godta eventuelle skader som du lider og fokuserer på å gjøre det som er nødvendig for å komme gjennom den. Snakk med legen din for å finne ut hva du kan gjøre for å hjelpe prosessen sammen. Utdanne deg selv i psykologi av idrettsskader og oppgang kan også være nyttig. På denne måten kan du lære om din spesielle skader, og den beste måten å håndtere it.But dersom skaden er spesielt alvorlig, kan legen begrense deg fra å gjøre noen form for mosjon. Denne situasjonen er en spesiell sak fordi det kan føre til visse typer bivirkninger som kan ha en skadelig innvirkning på din sinnstilstand. Vektøkning ville være et eksempel på en slik bivirkning. En person som er typisk aktiv vil generelt være i god form og har minimal kroppsfett. Du kan forestille psykologiske toll at vektøkning kan ha på en slik person. Dette kan løses gjennom å kontrollere kalorier som du spiser. En bonus for å forebygge vektøkning er at det tillater deg å føle kontroll over situasjonen. Utøve en viss kontroll over din situasjon kan ha en svært positiv innvirkning på din mentale being.The måten som du nærmer deg å takle trenings din skade vil avhenge av din grunnleggende personlighet, motivasjon, støtte mekanismer, og kunnskap for hånden. Utfordringen vil være større selvfølgelig, for de som velger ikke å lære om deres skade eller de beste måtene å heal.Document referanse: 7CYXY9E IS270212