Slik Unngå Holiday Illness

Ferien kan være en tid for å feire glede, lykke og familie. Det er en fantastisk tid til å være sammen med venner og familie for å feire alle de velsignelser det siste året. Det er imidlertid også en tid da mange mennesker blir syke. Det er mange grunner til at ferien har folk føler seg syk. For eksempel, de fleste får sine treningsøkter gjennomført i gymsalen på grunn av det kalde været, så brukte treningsutstyr, for eksempel en brukt tredemølle, og brukte treningsutstyr kan slå inn inkubatorer for bakterier fordi flere mennesker inne arbeider ut i stedet for å være utenfor og flere mennesker er syke i vinter tid. Nedenfor er en liste over måter folk kan unngå å bli syk i løpet av ferien i år: 1. Få en influensa skutt. Hvert år, leger og føderale helsemyndigheter over hele USA oppfordrer folk til å få influensa vaksine. Dette hindrer ikke bare influensa, men det kan også øke immunsystem slik at du ikke får noen andre ekle forkjølelse som kan kobles til influensa. Hvis du får influensa, er kroppen din ikke er så immun mot andre forkjølelse, slik at du kan få enda sykere før du får bedre når du kontrakt influensa. Dessuten kan influensa vare i en uke eller lenger, noe som definitivt kan ødelegge holidays.2. Vask hendene dine. Vaske hendene etter at du bruke toalett og etter at du har vært i en overfylt område (for eksempel et kjøpesenter) er én ting som krever minst mulig innsats, men det er noe som vil holde deg frisk. Flere mennesker innendørs, betyr flere bakterier å komme rundt, spesielt i overfylte områder. Det er viktig å få god antibakteriell såpe og vask hendene med jevne basis.3. Hold deg varm. Ikke gå utenfor når det er veldig kaldt i antrekk som passer for sommeren. Bruk en tung, vinterjakke, hansker, skjerf, votter og lue. Det er viktig å holde hodet varmt når du er ute, slik at kroppen ikke blir for kaldt. Når kroppen er kaldt over lengre tid, blir det mer utsatt for bakterier. Prøv ikke å bo utenfor for lenge uten riktig clothing.4. Fortsett å spise godt i vintermånedene. Det er lett for folk å begynne å spise dårlig med ferie godbiter som er tilgjengelige, men det er viktig å holde spise frukt og grønnsaker i løpet av vintermånedene for å holde immunforsvaret opp. Spiser dårlig kan også føre folk til å føle seg syk. Appelsiner er høy i vitamin C og greener er også bra for body.In for å ha en lykkelig ferie, folk flest ønsker å føle seg bra og sunn. For å sørge for at dette skjer, er det viktig å holde up-to-date med årlige skudd, gjør hånd-vaske en prioritet, og holde deg varm og fortsette å spise sunn mat. Hvis du gjør disse tingene, så bør du være godt på vei til å ha en sykdom-fri ferie!