Ankelskader og brudd - Beskytt anklene Fra Instability
Har du noen gang vridd ankelen din når du deltar i en sport? Eller kanskje du rett og slett gled mens du går? Uansett, ankelskader og brudd bør ikke ignoreres. Ankelskader er vanlige skader som oppstår når leddbånd er strukket eller revet, med nesten 85% forekommer lateralt, eller på utsiden av ankelleddene. Mange forstuing oppstår når du deltar i idrett, eller ved å vri ankelen når du går på en ujevn overflate. Noen individer, på grunn av deres benbygning eller fot type, er mer utsatt for ankelskader. Hvordan kom jeg forstuing eller brudd ankelen min? Vanligvis ankelskader kan oppstå når du går på ujevnt underlag. Denne skade er ofte et resultat av et fall, plutselig vridning, eller en kraft på ankelleddet ut av sin normale stilling. Mens delta i ulike sportsarrangementer, kan ankelskader forekommer vanligvis i tillegg. Ankelen forstuing kan ofte være et resultat av en indre roll skade. Dette er når foten er tvunget til å snu, sette unormalt press på utsiden av foten som vanligvis ikke får den slags stress. Trykket deretter strekker seg eller rives ett eller flere av de laterale leddbånd i skjøten, noe som resulterer i en forstuet ankel. Symptomer på en forstuet eller brukket AnkleYour symptomer ved spraining ankelen kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av smerte og hvordan det skjedde. Symptomene på en ankel forstuing kan omfatte: * Smerter eller ømhet * Hevelse * Blåmerker * Problemer med gang * Stivhet i jointAll ankelskader vil produsere noen grad av smerte på tidspunktet for din skade og skjøten vil også føle seg øm, begynner å svelle . Hvis forstuing er mild, kan du oppleve et lite tap i funksjon av deres felles. Du kan ikke falle når skaden skjer, heller, og gang vil produsere mild ubehag, men din evne til å gå vil fortsatt være intakt. Med en mer alvorlig forstuing, vil du mest sannsynlig falle under den første effekten av skaden. Det vil ofte være vanskelig å flytte eller legge vekt på skadde ankelen, produsere blåmerker og hevelser fra ankelen til fots. Når du har hatt ankelskader eller andre skader i ankelen før, kan du ha en svekket ledd som skaper mer av en sjanse for fremtidige skader skal skje. Vanlige symptomer på en ankel brudd er lik ankelskader, og inkluderer: * Smerte å røre * Hevelse * Blåmerker * Manglende evne til å gå på benet * Deformitet rundt ankleTreatment og forebygging behandling for ankelen forstuing begynner med egenomsorg. Risen evalueringen anbefales på det første utbruddet av kneskaden: * Rest * Ice * Compression * Elevation De grunnleggende behandlinger av ankelbrudd er: * Ice og høyde * røntgen * splinter * Cast * Krykker * Kirurgi Når podiatrist føles du er klar til å begynne å delta i idrett og trening, kan du bidra til å forhindre ytterligere forstuinger og brudd ved å bære en ankel brace løpet av de første første månedene av å være tilbake på ankelen. Spesielle wraps er også tilgjengelig for å beskytte ankelen. Hvis symptomene fortsatt vedvarer etter å ha tatt de første skritt for at-hjemme-omsorg, eller hvis du mistenker at du kan ha et brudd, et besøk til din San Mateo podiatrist kan være i orden. Med en konsultasjon med din podiatrist kan ankelen forstuing eller brudd skal behandles og ytterligere forhindret. Det er ingen grunn til å sette en stopper for den sportslige livsstil med tilbakevendende ankelskader.
