Meal Replacement Diet - Hva er det og er det riktig for deg

Noen gang lurt på om å prøve et måltid erstatning diett? Det finnes flere typer av disse vekttap planer på markedet, med blandede resultater og blandet reviews.What er de egentlig? Hovedsakelig et måltid erstatning diett plan består av du spise måltid 'erstatninger "som shakes, barer eller selv informasjonskapsler i løpet av dagen, etterfulgt av en "fornuftig" måltid på kvelden (tror salat eller grønnsaker og magre proteiner) .Usually du spiser flere måltid erstatninger per dag - opp til 7 eller 8 hver dag. Dette hjelper deg til ikke å føle deprived.Plus mange av disse måltidene er høyere i protein som bidrar til å holde stoffskiftet høyt og holde deg følelsen fyldigere longer.Many mennesker - inkludert flere kjente stjerner - har gått ned i vekt på disse typer dietter. Men det er noen alvorlige ulemper til disse planene også. Her er en oversikt over de fordelene og ulempene med disse planene: Fordeler: - Du kan miste vekt veldig fort på disse planene. Faktisk noen mennesker mister opp til 7 pounds en uke på disse planene. Fordi du spiser flere ganger om dagen stoffskiftet forblir high.However være klar over at disse dietter kan variere fra 800-1200 kalorier om dagen. Prøv å gå med minst 1200 kalorier om dagen som noe lavere enn det som kan være dangerous.- Disse diettene er stor for travle mennesker som de fleste måltider er bærbart og lett å ta med deg. Du trenger ikke å tilbringe timer på kjøkkenet forbereder måltider. Du bare forberede måltidet ved å legge vann eller mikrobølgeovnen i noen minutter, og du er klar til å go.- Noen av disse diettene (ikke alle) er faktisk anbefalt av leger til sine pasienter med over 30 pounds å miste. Så hvis du har mye vekt å tape - spesielt hvis den ekstra vekten poserer helseproblemer - disse dietter kan hjelpe deg å miste vekt veldig fast.- Du spiser flere ganger om dagen på disse diettene, slik at du ikke føler deg sulten-Many måltider er høyere i protein så igjen, du får ikke så sulten som med standard dietsDrawbacks: - Noen av disse dietter kan være veldig usunn og ubalansert - sørg for at du velger et måltid erstatning diett som er anbefalt av leger og alltid konsultere legen din før du prøver noen nye diett-Mens du kan miste vekt veldig fort på disse diettene, kan du ikke holde på dem for alltid. De er i beste fall en midlertidig løsning. Du bør ha noen plan om å gå over til en sunnere livsstil, hvor du kan spise balanserte måltider av "ekte" mat når du har mistet den vekten du want.Recommendations: Mens det er definitivt fordeler til å prøve et måltid erstatning diett plan, bør du holde et par ting i tankene. Ikke alle disse dietter er skapt like, og noen kan være farlig - mens andre tilbyr balansert, lege-godkjent trygt vekt loss.Look for planer som er lege-anbefaler og som gir deg ikke bare rister - men barer og andre måltider som chilis, supper, havregrøt og annet snacks. Dette vil gi deg noen sårt tiltrengte variasjon og hjelpe deg holde deg til de plan.As alltid konsultere legen din før du starter noen vekttap plan for å være sikker.