3 måter treningen tredemølle kan hjelpe deg å miste Weight

Tenker en øvelse tredemølle? Det er den tiden på året da mange mennesker får seriøs om å miste vekt og starter en ny sunn plan. Fremdriften av et nytt år kan bidra til å drive deg inn i en ny kropp du bare har drømt about.And en av de beste måtene å forme opp og gå ned i vekt ved å trene. Mange velger en tredemølle for å hjelpe dem ned i vekt. Hvordan kan en øvelse tredemølle hjelpe Her er 3 måter en øvelse tredemølle kan hjelpe deg å miste vekt og forbrenne flere kalorier: # 1 Walk på en InclineWalking forbrenner kalorier - men går på en skråning brenner mega-kalorier. Faktisk kan du brenne opp til 5 ganger kalorier som går på en høy skråning tredemølle (også kalt en skråning trener) vs å gå på en plan treadmill.This er fordi skråning gang bruker mer av de større musklene i bena - og bruke mer muskler betyr mer kalorier brent. Så hvis du ønsker å øke kaloriforbrenningen, kan det være lurt å vurdere en skråning trener tredemølle -. Eller bare en tredemølle med en høyere 15% stigning # 2 Prøv Intervall TrainingDon't ønsker å gå på en 20% stigning for en halv time rett? Ikke noe problem. Intervalltrening på en øvelse tredemølle kan også hjelpe deg å forbrenne mange calories.Interval trening er der du øke treningen for en kort tid under trening (1 - 2 minutter), enten ved å øke hastigheten eller incline.So du kan gå på 3,0 MPH i 5 minutter og deretter kjørt ved 4,5 MPH i 1 minutt. Deretter går 3,0 MPH i 10 minutter og deretter gå ved 15% stigning for to minutes.By bygning i disse høy intensitet intervaller, tvinger du kroppen til å øke metabolismen og brenne kalorier raskere. Studier har også vist at kroppen fortsetter å forbrenne mer kalorier etter trening etter et intervall trening trening kontra en vanlig no-intervall trening. # 3 legge til noen ekstra minutter på din WorkoutIf vil du få raske resultater, og ønsker ikke å nødvendigvis øke din anstrengelse (som i # 1 og # 2 ovenfor), kan du også øke treningen tid å komme raskere vekttap results.But det trenger ikke å være kjedelig. Faktisk er det så mange ting å gjøre på tredemølle i disse dager at du enkelt kan legge 15 minutter på treningen uten selv å realisere it.Did du vet for eksempel at mange utøve tredemøller i dag kommer med dokkingstasjon for iPod og høyttalere? Så du kan koble til din iPod og spille favorittmusikken gjennom de innebygde konsoll høyttalere. Eller lytte til din favoritt audiobook.There er tredemøller med TV festet slik at du kan se dine favorittprogrammer. Det er også noen tredemøller som kobles til Internett og levere nye treningsøkter til deg hvor en personlig trener trenere deg gjennom workout.And en tredemølle produsenten selv legge til en innebygd nettleser til sine nye tredemølle konsoller - slik at du kan surfe på net og lese e-post mens du walk.If du allerede har en tredemølle, kan du også investere i en tredemølle skrivebord og sette den bærbare datamaskinen på det slik at du kan surfe på nettet, sende e-post eller lese de siste nyhetene mens du går. Så det er mange morsomme måter å bruke tiden mens du går som vil øke treningen tid uten at du selv å realisere it.So de er 3 måter å gå ned i vekt ved hjelp av trening tredemølle. Husk også at du ikke bare miste vekt - trening er en fin måte å få sunnere samlet, øke immunsystem og selv løfte humøret. Du vil høste gevinsten i årene som kommer. Så får flytte!