Fordeler med Omega 3 Fish Oil

Det er ikke vanskelig å finne en overflod av informasjon om fordelene av omega 3 fettsyrer og hvor du finner dem. Det blir kjent at fisk som laks, tunfisk, kveite og sardiner er rike kilder til omega 3, og bør inngå i kostholdet i en eller annen form. Selv om dette kan være en høy orden for mange mennesker, forbruker omega 3 fiskeolje bør alltid være mulig. Du kan vanligvis finne ulike varianter av fiskeolje på ditt lokale helse butikken, og ved å legge til olje til din daglige rutine, kan du høste fordelene av denne essensielle fettsyrer. Tar dette er en god idé fordi omega 3 er et stoff som kroppen ikke kan produsere på egen hånd, selv om det er nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig. En av fordelene med å ta dette regelmessig er en reduksjon i smerte og betennelser i kroppen. Flere ulike forhold som slutter på "itis" som leddgikt, prostatitt, cystitt og andre kan være lettet når du har tilstrekkelige mengder av omega 3 i kroppen din. Betennelse i noen del av kroppen din kan gjøre hverdagen til en ork, så lindrende det med omega 3 olje er en stor fordel for folk i smerte. Omega 3 fiskeolje kan også ha en gunstig effekt på hjertefunksjonen. Mange forskjellige studier sitere fordelene av omega 3 på triglyserider, kolesterol og blodtrykket. Hvis disse områdene er mistenkt, er sannsynligheten for hjerteinfarkt og hjerneslag forhøyet. Fordelene med omega 3 på mental funksjon har også blitt godt dokumentert. Dette kan bidra til å forbedre kognitiv funksjon og redusere sannsynligheten for episoder av depresjon, angst og generell irritabilitet. For å fungere godt i hverdagen, er det viktig å ha et klart sinn og ta det kan bidra til å fjerne tåke og øke din oppførsel på samme tid. Mange mennesker sliter med milde former for depresjon hver dag, og mens det er alltid best å oppsøke en sakkyndig uttalelse, supplere med fiskeolje kan av deg litt hjelp. Omega 3 kan også hjelpe til med minneproblemer, som kan være en stor kilde til stress for mange mennesker. Omega 3 fiskeolje kan nytte for deg på mange måter ved å øke den generelle nivåer av omega 3 i kroppen din. Selvfølgelig, det er ikke å si at det er et mirakel stoff og at alle skal løpe ut og begynne å svelge dette av gallon. Hvis du vet at du ikke får bruker noen vanlige kilder til omega 3 fettsyrer i kostholdet ditt, få litt olje og ta det som anvist. Dette vil øke dine nivåer, og vil trolig lindre eventuelle spørsmål knyttet til omega 3 mangel. Selvfølgelig kan du alltids besøke legen din eller en ernæringsfysiolog for en mer ekspert mening, hvis du foretrekker det. Bare husk at omega 3 fettsyrer er nødvendig, og kroppen din er ikke å gjøre dem. Omega 3 fiskeolje og andre kilder vil gi deg en rekke helsemessige fordeler.