Over-trener kan gjøre mer skade enn Good

å holde en sunn kropp, slanking og spise sunn mat er ikke nok. Du må trene for å trene alle musklene i kroppen din og for å oppnå vekttap, vekt vedlikehold, og kroppen tone. Trening er viktig for folk i alle aldre til å forbedre din helse og til tider, helbrede kroppen din også. For barn, spilletid og spill kan være en stor oppgave for dem som de utvikler sine bein styrke og immunitet mot sykdommer. For voksne, betyr trening regelmessig fysisk aktivitet eller gå til gym.However, som de fleste ting, for mye av en god ting kan være dårlig. For mye trening kan påvirke ikke bare kroppen din negativt, men så vel som psykisk helse, sosiale aktiviteter og andre aspekter av liv.Det er mange symptomer på over exercising.- trene i treningsstudioet for mer enn 3 timer i en dag er ikke normalt, spesielt hvis du trener hver day.- å være besatt av trening og tenker hele tiden hvordan du kan forbedre din rutine eller forske utover hva du trenger er et tegn på at du kan være over exercising.- Hvis du føler noe eller noen er i konflikt med øvelsen tidsplan, har du en tendens til å gå mot den tingen eller person.- å være besatt med utfallet av din trening som mistet inches på midjen din eller forbrente kalorier blir nå viktigere enn følelsen generelt healthy.Exercise er ment å holde deg i form og sunt, men over trener kan få disse uønskede fysiske effects.- muskel skader oppstår oftere og du blir altfor trøtt eller svimmel under workout- Samordning av kroppen din blir et problem, noe som resulterer i kramper og muskel injuries- Når du har en skade fra trening, tar healing nå mye lenger enn det pleide til- blod~~POS=TRUNC trykket~~POS=HEADCOMP ditt ser ut til å bli høyere selv når du hviler i forhold til blodtrykket fra før du begynte å trene habit- Tap av appetitt kan oppleves som godt. Med mistet appetitten, er matinntaket ikke nok til å kompensere for den øvelsen som du gjør, iført musklene ut enkelt. Utilstrekkelig matinntak fører til hyppigere skader og gjenoppretting tar mye longer.These effekter er inter-relatert med hverandre, men årsaken er fortsatt den samme - over trener. Nøkkelen her er moderasjon. Akkurat som enhver annen virksomhet, bør moderasjon praktiseres for å få optimale resultater. Kroppen din trenger tid til å helbrede og gjenopprette fra treningsøktene og for mye trening vil bære kroppen ned instead.Keeping sunt gjennom trening er bare ett aspekt av livet ditt. Mens først har du svært gyldige grunner til å bo på treningsstudio som vekttap, bedre muskel tone, eller rett og slett lever sunt, holde disse målene og formål i tankene vil hjelpe deg å holde seg borte fra over treningen. Trening bør ikke ta en forkant i livet ditt. I stedet trening bør være der, slik at du kan utføre, og holde alle andre aspekter av livet ditt sunt som arbeid, familie og venner.