Rick og måter på hvordan å bli kvitt høy Cholesterol

Er måter på hvordan å kvitte seg med høyt kolesterol er en av dine problemer? Vi gitt svar for deg. Når man blodet har for mye kolesterol som hva det er nødvendig, vil den lagre det overskytende i arteriene forårsaker av innsnevring og blokkering av det. Effekten av innsnevring av arteriene er nedbremsing av blod distribusjon. Koronararteriene er en av arteriene i fare for å bli blokkert av overflødig kolesterol. Disse arterier er en som leverer oksygen og næringsstoffer båret av blod til hjertet. Hvis hjertet ikke har nok oksygen kan det føre til brystsmerter. Fullstendig blokkering av koronararteriene føre til et hjerteinfarkt. Høyt kolesterolnivå kan føre til en høy risiko for å få hjerteinfarkt, en nummer én morder sykdom hos mennesker i Amerika. Folk på alder av 55 år har en høy risiko for å få høyt kolesterol. Ens arv, kosthold og livsstil kan påvirke risikoen for å ha høyt cholesterolHigh kolesterol ikke har symptom. Man kan bare føle symptomer hvis de allerede har sykdommer som åreforkalkning og hjerte- problem det er derfor rutinemessig screening blodprøver er nødvendig for å ha høyt kolesterol kan føre til ulike sykdommer. Kolesterol er en viktig del av vår kropp. Det opprettholder og bygger våre cellemembraner og hormoner. Den er båret av low-density lipoprotein og high-density lipoproteiner gjennom blodet. High density lipoprotein er gode kolesterolet. Det trekker ut kolesterol fra veggene i arterien. Low-density lipoprotein er dårlig kolesterol og for mye av det er ikke bra for kroppen. Når du kommer i alderen 20 år, er det tilrådelig at du bør gjennomgå en lipoprotein profil blodprøve. Du må måle kolesterolet nivå minst én gang på fem years.To kvitte seg med høyt kolesterol må du starter på kjenne dine kolesteroltall. Det hjelper legen din for å bestemme den beste behandling og skritt du må gjøre. Du må begrense det daglige forbruket av dårlig fett. Mettet og trans fett er dårlig fett som øker kolesterolnivået. Det anbefales å begrense inntaket av mettet fett, mens fullstendig eliminere Trans fett. Du må legge fiber til ditt daglige kosthold. Fiber er påvist i mange studier at det er effektivt i å redusere kolesterolet fordi det reduserer LDL eller dårlig kolesterol. Fibre er til stede på frukt og grønnsaker. En av de mest effektive måtene å forbedre deg helse og redusere kolesterol er ved å trene. Det er bevist for sitt utvalg av helse gunstig effekt på kroppen vår, spesielt til vårt hjerte helse. Stress kan også påvirke en kolesterolnivået. Det finnes mange slags stressavlastning. Du kan begynne med å tenke positivt. Det viktigste steget i å bli kvitt høyt kolesterol er forpliktet til å starte en sunn livsstil. Så lenge du holder et sunt kosthold, mosjon og positiv tenkning, er du holde deg fra risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.