Resistance trene underkroppen Med Dumbbell Lunges

Resistance trening rutine gjør en flott gave for dem som ønsker å miste fett og beholde muskelmassen samtidig. Med en riktig kombinasjon av styrketrening øvelser, kan man lett redusere sin vekt ved å brenne akkumulert fett i kroppen og legge muskelmasse på kroppen også. En annen fordel med disse øvelsene inkluderer at de styrker bein og øke bein density.If du ønsker å redusere vekten ved å beholde muskelmassen samtidig, sørg for at du utfører kroppsbygging øvelser i veiledning av en kvalifisert gym trener å høste maksimale fordeler fra gym rutine. Uten veiledning av en profesjonell trener, ville det være svært vanskelig for deg å isolere og utføre en kombinasjon av disse motstand øvelser som bidrar til å øke din muskelmasse og samtidig redusere kroppsfett samtidig. En annen fordel med å ansette en trener er at han eller hun vil også veilede deg om hvordan du utfører disse treningsøktene safely.It er også viktig å huske at uten å innlemme et sunt og balansert kosthold plan i din daglige rutine, vil det være svært vanskelig å få en slank og muskuløs kropp. Man trenger å konsumere næringsmidler som gir deg et sunt forhold av fett, protein og karbohydrat på en daglig basis. Pass på at du bruker mat som hele korn, hvete korn, hvete bakterie, grøt, grønnsaker, frisk frukt, magert kjøtt, forsterkede frokostblandinger, belgfrukter og belgfrukter. Drikk rikelig med vann hver dag som vann er en fantastisk detoxifier, og det bidrar til å fjerne skadelige giftstoffer fra body.There er mange gym øvelser som effektivt retter seg mot ulike deler av kroppen din. Hvis du ønsker å jobbe hamstrings, quads og glutes, så Dumbbell Lunges er en perfekt øvelse for deg. Det er en av de mest effektive styrke øvelser for å forvandle din underkroppen og styrke store muskelgruppene i knærne, rumpe og thighs.In for å utføre denne øvelsen, ta to manualer i hendene med føttene skulder bredde hverandre. Pass på at du bærer manualer på hver side av kroppen. Kast din høyre fot foran og komme ned på en måte slik at høyre ben gjør en 90 graders vinkel med gulvet og venstre kne kommer svært nær gulvet. Neste trinn er å presse tilbake høyre fot, og bytt til venstre ben for å utføre samme prosedyre. Når du skyver din venstre fot, vil det fullføre en rep. Pass på at du utfører 4-5 sett, 8-10 reps each.While utfører Dumbbell Lunges, sørg for at du holder ryggen rett med brystet opp. Det er også viktig at du flex din abs å opprettholde en god holdning. Dessuten har ikke kneet berører gulvet når du kommer ned under denne øvelsen, da dette kan øke sjansen for en skade på bena.