Challenge Migrene Symptomer Endre ditt Life

Hvis du regelmessig lider av migrene eller alvorlig hodepine, vet du akkurat hvor mye de kan ta over livet ditt. Vanskelig å spå, og ofte bare behandles med hvile og rekreasjon, migrene symptomer kan vises ut av det blå, og tvinger deg til å kansellere planene, savner tidsfrister eller ta fri work.You kan ha startet som lider av migrene nylig, eller det kan være et problem som har fulgt deg eksistert siden tenårene. Statistikk viser at angrep er mest utbredt i alderen 20 og 50, og at rundt 15% av Storbritannias befolkning lider av migrene problemer. Uansett forhold med migrene problem, er det på tide å utfordre deg selv til å gjøre ting bedre. Snarere enn gruer neste utbruddet av migrene symptomer, være proaktiv i å prøve å endre din hjemmemiljø, kosthold og dine vaner for å se om du kan gjøre en reell difference.Your første utfordringen er å ta til etterretning når migrene symptomer . Det kan være etter å ha spist noe spesielt, eller når du føler deg stresset. Det kan være etter en natt med dårlig søvn, eller på grunn av kvaliteten på belysning i ditt hjem eller arbeidsplass. Hvis du oppdager et mønster, eller du kan forholde utbruddet av migrene til et bestemt sett av omstendigheter, har du tatt et viktig første step.Once du har oppdaget et problem, er det andre utfordring å gjøre noe med det. Vanlige årsaker til migrene symptomer inkluderer mat intoleranse, og selv om det er matvarer som er spesielt identifisert med migrene, må du ta deg tid til å finne ut nøyaktig hva som kan utløse ditt eget problem. Mange lider finner at når de har eliminert problemet matvarer fra kostholdet, er deres migrene betydelig redusert. Det samme gjelder for andre potensielle triggere der du har muligheten til å endre ting. Til slutt, utfordre deg selv til å endre på lang sikt. Du kan finne det du trenger å gjøre flere endringer for å holde migrene symptomer i sjakk. Fordi du vet akkurat hvor ødeleggende en migrene kan være - folk kan miste opptil tre dager med en spesielt alvorlig migrene - du vet at det er i deres interesse å gjøre alt du kan for å hindre at det skjer hvis du kan. Forstå hva de utløser er for deg - enten det er mat, søvn eller arbeid - og få eksperthjelp og råd som gjør at du kan administrere disse triggere kan gjøre en stor og langsiktig forskjell
.