The Need For Kosttilskudd for god Health
De fleste synes det er vanskelig å innlemme et sunt kosthold i en travel daglig arbeidsplan. Noen mennesker ta en matbit mens du er på farten, og andre ikke liker tanken på å tilbringe tid på å velge sunne produkter å spise, så de takke med hva som er raskt tilgjengelig, noe som resulterer i en dårlig til gjennomsnittlig kvalitet diett. Men et sunt kosthold som gir riktige mengder protein, komplekse karbohydrater, mineraler, vitaminer og antioksidanter er en viktig del av en sunn livsstil og er en god investering i høy arbeidskvalitet og bedre mental function.The kroppen trenger riktige mengder av vitaminer for å funksjonen wellAside fra proteiner og karbohydrater, som vanligvis er til stede i tilstrekkelige mengder i nesten enhver diett, vitaminer spiller en viktig rolle i kroppens metabolisme. Ulempen med en rask matbit, med mindre det er en salat eller en sandwich som har grønnsaker og grovt brød, er at den ikke inneholder riktige mengder av viktige vitaminer. De essensielle vitaminer er de som kroppen ikke kan produsere og må forsynes med mat. Eksempler omfatter vitamin C, vitamin B1, B2, B6 og B16, vitamin A og others.Vitamin C fremmer produksjonen av kollagen, et protein essensielt for hud og bein helse. Vitaminer fra B-kategorien er innblandet i riktig enzymet metabolisme, opprettholde hjernens helse og stimulerer regenerering av visse blodceller. Vitamin A er viktig for godt øye visjon. Tar kosttilskudd er en fin måte å unngå vitaminmangel hvis du føler at din diett er ikke så sunt som det skal være. Kosttilskudd vanligvis har en balansert sammensetning av vitaminer som vil kompensere for en dårlig utvalgte diet.Dietary kosttilskudd er rik på anti-oxidantsAnti-oksidanter er ernæringsmessige forbindelser som finnes hovedsakelig i plantebaserte produkter, grønn te blir mester når det gjelder en antioksidant-rik produkt. I motsetning til proteiner, karbohydrater og fett, antioksidanter ikke har en energisk eller strukturell verdi til kroppen din, men de utfører en svært viktig funksjon. Antioksidanter som vanligvis finnes i store mengder i høykvalitets kosttilskudd beskytter cellene mot visse farlige og svært reaktive oksygen molekyler som kan skade DNA. Denne prosessen kan føre til genetiske mutasjoner, og kan til og med føre til utvikling av svulster. Antioksidanter hindre oksidativt stress og utøve en beskyttende virkning mot farlige kjemikalier som er aggressive mot cellulær DNA. Visse andre antioksidanter å opprettholde et sterkt immunsystem ved å fremme modning, vekst og utvikling av immunblodlegemer, noe som bidrar til å hindre bakterie- og virus infections.Dietary kosttilskudd gir mineraler som er utilstrekkelig gitt gjennom feil dietSeveral mineraler er avgjørende for en sunn livsstil og sykdom forebygging. Jern er viktig i dannelsen av røde blodlegemer, som transporterer oksygen til vevene for å opprettholde oksidative prosesser. Kalsium er viktig for muskel sammentrekning og kardiovaskulær helse. Feilaktig inntak av magnesium kan føre til sykdommer i nervesystemet og muskeltretthet. Tar kosttilskudd er en fin måte å korrigere mineral mangler og gi en jevn tilførsel av viktige mineraler når inntak er utilstrekkelig.
