Viktigheten av Fiber-rik diett i Colon Regularity

Colon regularitet er viktige fordøyelsessystemet helse parameter. Regelmessig avføring, noe som bør skje minst en gang om dagen, fjerne avfall som resultat av fordøyelsen og absorpsjon fra kroppen. Når kolon regularitet er svekket, kan forstoppelse eller diaré forekomme. Imidlertid diaré vanligvis forekommer bare i en kort periode av tid, og er forårsaket av dårlig fordøyelse, matforgiftning eller en fordøyelses infeksjon, mens forstoppelse kan være en pågående problem som kan kreve noen form for medisinsk intervention.What er forstoppelse? Forstoppelse er definert som fravær av defekasjon i mer enn 48 timer. Regelmessig avføring har som mål å kontinuerlig fjerning av giftige stoffer og matvare biprodukter fra det menneskelige legeme, slik at tykktarm uregelmessighet eller forstoppelse kan forårsake ubehag og helseskader. Kronisk forstoppelse krever legehjelp og kan forbedres gjennom å endre kostholdet eller ta visse kosttilskudd. Selv om forstoppelse kan bli løst gjennom kolon vanning, de fleste medisinske fagfolk anbefaler ikke denne prosedyren på grunn av det kan føre til en aggressiv endring av miljøet i tykktarmen og kan føre til utvasking av nyttig bacteria.How Kan en fiberrik Diet Hjelp? når møtt med problemet med kolon uregelmessighet eller forstoppelse, kan endre kostholdet spiller en viktig rolle i behandlingen av denne helse lidelse. En diett som gir utilstrekkelig inntak av kostfiber er ofte forbundet med forstoppelse eller svake avføring. Dette skjer fordi fiber fungerer som en naturlig stimulerende av avføring ved å øke muskel fremdrift. Selv om fiber ikke kan fordøyes og ikke har en strukturell eller energisk verdi for den menneskelige kropp, irriterer det forsiktig av cellene som befinner seg i veggene i tykktarmen, noe som bidrar til å igangsette bevegelse av avfall fjernes. En skikkelig fiber inntak kan være alt du trenger for å oppnå kolon regularitet og effektiv avfallshåndtering removal.A kosthold som gir en skikkelig fiber inntak bør inneholde høye mengder plantebaserte matvarer. Frukt, grønnsaker, korn, ris, nøtter og frø er rike på kostfiber som vil stimulere kolon regularitet og vil bidra til å rense kolon fra metabolske biprodukter og giftige forbindelser. I tillegg, hvis du ønsker å oppnå raske resultater, kan du vurdere å ta fibertilskudd som har konsentrert, vannløselig fiber, som vil fremme kolon regularitet og vil tilby andre fordeler også. Foruten å stimulere avføring, kostfiber senker også blodsukkeret og kolesterolet, noe som hindrer alvorlige diabetes symptomer og hjertesykdom. Fiber begrenser også opptaket av giftige stoffer i tykktarmen, ved å beholde dem i en gel struktur som dannes når fiber er kombinert med vann og swells.Fiber kosttilskudd kan effektivt behandle Colon IrregularityFiber kosttilskudd er trygge og effektive ernæringsmessige tilsetningsstoffer for å forbedre din kolon uregelmessighet og forbedre fordøyelsen helse. Selv vanligvis ingen bivirkninger er observert, må du drikke store mengder vann når du tar fibertilskudd, fordi ellers fiber vil absorbere vann fra magen eller fra tarmen, noe som kan føre til dehydrering og irritasjon. Hvis kolon uregelmessighet er en kontinuerlig problem for deg, bør du snakke med en lege om det før helsemessige konsekvenser begynner å vises. Tilstedeværelsen av giftige stoffer i lang tid kan føre til metabolske forstyrrelser, rus av hjernen og dårlig mat fordøyelse og absorpsjon.