Nytt år, nye You
ditt nyttårsforsett kan begynne med de beste intensjoner, enten det er å miste de ekstra jule pounds fra over overbærenhet over festlig periode eller å endelig pakke i sigaretter du vet du burde ha gjort det år siden, men de ofte svikte raskere enn Tyrkia var eaten.You wake-up på nyttårsdagen med en banging hodet og vilje til å gå videre og oppfylle disse oppløsningene du lovet deg selv forrige kvelden mens under påvirkning. Men ved 03.01 er du i ferd med å svikte etter å ha tatt på seg for mye.Dette er det året du skal begynne på den måten du mener å gå på, det nye du at du ønsker å bli er oppnåelig hvis du følger disse rules.Keep det simpleDon't prøve og ta på verden. Hvis du ønsker å slutte å røyke, bare ta på denne utfordringen. Hvis du ønsker å miste de Xmas pounds, så bli med på det lokale helsesenteret og hold deg til det! Mark en dato på kalenderen som du ønsker å ha oppnådd en nås mål av, så når du nå de små målene du kan føle deg stolt av deg selv, og det vil gi deg en stor boost.Set realistisk targetsIt er lett å tenke, "jeg vil være X vekt "eller" jeg ønsker å passe inn i disse størrelse 8 jeans ', men hvis du er mer Vanessa Feltz enn svelte så det kan demotivere deg når du ikke kan komme i nærheten av målet. Bryte målet ned i håndterbare biter, eller prøve å sette mer positive mål som "jeg ønsker å bli sunnere" eller "jeg ønsker å gå på treningsstudio 3 ganger i uken". Du kan deretter bygge på disse målene, og før du vet ordet av det du har nådd målet ditt uansett! Lag en stemning-boardThis kan høres ut som en merkelig ting å gjøre, men å kutte ut positive bilder fra magasiner og gamle bilder for å skape et visuelt bilde av hva du prøver å oppnå, hjelper deg å fokusere tankene på oppgaven på en konstruktiv måte. Så når du tror du ikke har fått stasjonen for å gå på treningsstudio igjen, kan du raskt tenke på det positive bildet du har laget, og ønsker å være, noe som gir deg styrke som kreves for å lykkes! Belønne yourselfLife handler om å nyte deg selv, så når du gjør det til gym den nødvendige antall ganger, eller du spiser bare helsekost for en uke, unn deg noe lite, men slem. Prøv en liten sjokolade bar eller et glass vin, slik at du ikke føler den nye sunn livsstil er kjedelig. Hvis du føler at du har gjort en livsendring heller enn å være på en diett så psykologisk du vil føle deg gladere og vil være mer sannsynlig å nå ditt endelige mål om å bli den nye deg Esporta Health Club og Gym -! Enten du er ute å komme i form og gå ned i vekt i treningsstudioet, slappe av og slappe av med familien din, kan du unne deg en spa dag eller møtes og sosialisere med likesinnede mennesker så Esporta har fasiliteter for å matche.
