Er du alltid trøtt uten grunn? CFS kan være Reason

Kronisk utmattelsessyndrom, også kalt ME, er en kronisk tilstand der en person opplever hyppige utmattelse og trøtthet uten kjent årsak. Diagnosen er ganske vanskelig fordi selv eksperter ikke er sikker nok om årsakene til denne tilstanden. Fordi årsakene er fortsatt ukjent, kan behandlingene ikke også være sterkt identified.People som opplever CFS utvikle frustrasjon og depresjon om deres situasjon. De føler meg sliten hele tiden, men ingen kan helt fortelle dem årsaken bak det. Det er ting som eksperter mener kan hjelpe med situasjonen selv. Dette er de tingene som vil bli diskutert below.Changing tankegangen. Selv eksperter kan ikke fortelle den eksakte årsaken til CFS fordi oftere, det er ingen medisinske tilstander som er involvert. Faktisk, foreslår de at CFS er bare et resultat av en sliten tankesett. Når en person alltid forteller selv at han er sliten, han virkelig føler seg sliten. Derfor, hvis du er alltid trøtt, prøver å psyke deg selv og fortelle deg selv at du ikke er lei. Gjør du det kan hjelpe med problemet om tretthet. Unngå å bli utbrent. Folk er noen ganger for aktive at de ofte glemmer at de har et liv utenfor jobben. Å være entusiastisk med arbeid er flott, men å være for entusiastisk til omfanget av forsømme søvn og hvile er det ikke. Følelsen av total utbrent kan utløse CFS derfor lære å ta en pause fra arbeidet fra tid til annen. Å holde en aktiv livsstil. Når folk føler seg sliten, har de ikke ønsker å flytte eller gjøre noe. Du kan føle at det er bedre hvis du bare ikke gjøre noe i det hele tatt. Her er fangsten - aldri være for inaktive. Hvis du blir for aktiv, selv om du er frisk, kan dette påvirke helsen i stor grad. Ikke flytting vil bare gjøre at du føler deg svakere, og det kan også gjøre musklene stive som kan føre til smerter. Holde liv aktiv, uansett hvor vanskelig det kan være. Begynne å gjøre små ting så ofte du kan. Det er bedre enn å gjøre ingenting i det hele tatt. Anbefalte øvelser for mennesker som opplever CFS inkluderer turgåing og bøying, samt spille idretter som svømming og sykling. Bor lykkelig. Ingenting slår å gjøre de tingene du gjør og liker best. Hold deg glad fordi når du er fornøyd, har du også energi. Hold deg trist og du vil finne deg selv svak og svak. Du trenger ikke å være for hard mot deg selv. Du bør nyte livet til det fulle, men selvfølgelig må du være ansvarlig med dine handlinger. Gå hangout med venner en gang i blant. Gå ut med familien og spise middag sammen. Lær å sette pris på de små tingene rundt deg. Ved å gjøre dette, kan du fornye ditt sinn, og du kan fjerne alt stress som kan utløse tretthet du feel.Even hvis CFS fortsatt ikke har noen nøyaktig identifisert årsak og kur, kan du fortsatt gjøre noe med det. Å ha et bedre syn på livet og holde deg aktiv er viktige punkter å bli kvitt trøtthet i livet ditt.