Få kroppen klar for en ny Dingler navle Ring

Kvinner over hele landet stiller det samme. "Hvordan kan jeg få en flat, sexy mage slik at jeg kan ha en dinglende navle ring også?" Det er noen få kvinner i denne verden som ser kjendiser i sine bling avslørende midriffs og umiddelbart anta at de ikke kan ha det. Vi tror at enten de har mye mer tid til å bo i slike god form enn vi gjør, har penger til å investere i personlige trenere, eller er bare de velgjørere av flotte genetikk og ungdom. Til tross for negativ reaksjon, millioner av kvinner skulle ønske de også kunne oppnå en slik sexy, flat mage. Og de burde! Det er ikke så vanskelig å oppnå i-form magen du ønsker å tjene som et lerret for navlen ringer. Det viktigste å gjøre er å spise! Yup, du leste riktig. Det viktigste skrittet mot å få en god mage er å spise sunt. Jada, det bidrar til å gjøre litt mosjon. Det vil helt sikkert få deg til målet ditt raskere; men det er ikke den viktigste delen. Midriff området er ofte kalt "kjernen". Hver dag når du går rundt deg faktisk bruker disse kjernemuskulaturen slik at de får en liten bit av en trening anyhow.Simple øvelser som du kan gjøre inkluderer turgåing, løping, stretching, yoga, og selvfølgelig, sit-ups og crunches. Ved å gjøre dette, vil du være å brenne kalorier, men du vil også være å bygge opp styrken i disse kjernemuskulaturen slik at når du smelte buk kroppen fett bort, vil skulptur arbeidet bli gledelig revealed.Now la oss komme til maten! A mange av de matvarer som er bra for deg kan overraske deg. Du vil faktisk trenger å spise litt fett for å miste fett for å skape et vakkert lerret for dingler navle ringene. Men du trenger å spise riktig type fett og disse er referert til en "MUFA er" eller Mono umettede fettsyrer. Disse typer fett faktisk oppmuntre kroppen til å brenne fett rundt magen. Noen av de matvarer som finnes i denne gruppen er: olivenolje, avokado, nøtter, peanøttsmør, og Omega 3 fettsyrer som finnes i fisk som laks. Tenk deg å nyte en laks salat med valnøtter, avokado og tørket tranebær. Høres dette ut som en kjedelig "diett" måltid for deg? Et annet enkelt triks er å inkludere mer fiber i hva du spiser. Du kan få enten løselig eller uløselig fiber som både vil kontrollere appetitten, moderat insulin og lavere østrogennivå (et fett-lagring hormon). Disse finnes i matvarer som korn, havre, bygg, bønner, hele korn samt mange frukter og vegetables.There er mange flere tips og triks som er tilgjengelige for å hjelpe forme din abs og vise frem noen kroppen smykker. Etter at du nå målet ditt, den største magen bekymring du har er som hot ny navle ring vil se best!