4 ting du bør vite om Osteoporosis

Det er et trist faktum, men en ekte en at over 80% av osteoporose pasienter i USA er kvinner. Flere kvinner er i faresonen for å få denne sykdommen i deres forhånd alder, noe som gjør den til en av de største helsemessige problemene med amerikanske kvinner. Selv om menn får denne sykdommen, en kvinnes sjanser til å få er en av tre. Det er grunner til dette, og her er de sammen med andre fakta om dette problemet som du bør vite om. • Hvorfor er kvinner med risiko? Når man treffer 40, begynner beintetthet å gå tynnere om personen er en mann eller kvinne. Men i løpet av de neste 10 årene, kvinner mister mer bentetthet enn menn fordi østrogennivået begynner å gå ned i denne alderen. Dette hormonet er årsak til absorpsjon av kalsium i blodet og når nivået går ned; kroppen ikke kan absorbere kalsium som før. Det er grunnen til at kvinner trenger å være klar over dette problemet selv i sin beste alder, slik at de har en bedre helse i alderdommen. • Hva kan videre påvirke denne risikoen? Bortsett fra naturlige årsaker, det er dårlige vaner som kan øke risikoen for kvinner har osteoporose. Røyking er en slik vane som kan føre til en smertefull alderdom, selv om du gir opp røyking innen den tid! Hvis du røyker når du treffer overgangsalderen, er du øker sjansene dine. Selv om det er ikke klart nøyaktig hvor røyking er ansvarlig, er det påvist at det bringe din overgangsalder tidlig. En annen dårlig vane som vil påvirke dine bein senere er vane med å drikke for mye fuzzy drinker. Selv over-trener kan føre til slike problemer senere. • Hvordan kan du unngå det? Først av alt, å være klar er det første skrittet for å unngå osteoporose i de senere årene. Hvis familien, spesielt slektninger på morssiden har et problem med denne sykdommen, bør du være mer på vakt når du treffer 40-tallet. Hvis du har noen av de dårlige vaner som er omtalt ovenfor, mister dem nå! Som for å bekjempe det, er kostholdet det første skrittet for det. Befeste din diett med kalsium beriket mat som yoghurt (lav fett hvis du er overvektig), spinat, frisk frukt og slike grønnsaker. Også ikke være undervektig, så vel som det vil også øke sjansen for osteoporose. Hvis du allerede er i 50-årene og 60-tallet, og deretter prøve å unngå å falle ned som det kan være farlig for deg. Til slutt, sørg for at du får i den foreskrevne dosen av kalsium og vitamin D hver dag. • Er medisiner svaret på dette problemet? Det finnes medisiner tilgjengelig for behandling av dette problemet. Men du trenger legens resept. Så ta meds etter at du har besøkt legen din og har blitt foreskrevet dem å kontrollere problem.In konklusjon, kan det sies at selv om osteoporose er ikke en livstruende sykdom som sådan, kan det føre til mange problemer i å leve et normalt liv . Kvinner som lider av denne knuser deres ben lett og kan være sengeliggende eller har behov for rullestol for resten av livet. Så begynne å ta vare på helsen din fra nå av å sikre at du unngår en slik fremtid.