Hvorfor er tenåringer alltid trøtt?

De fleste av foreldrene kan bevitne at deres tenåringer er ofte, om ikke alltid, sliten. Å våkne opp barna for skolen er egentlig ikke en enkel jobb, og det noen ganger ta noen runder til soverommet for å få dem ut av sengen. Tenåringer generelt har høy energi, men hvorfor gjør de synes å være alltid sliten og sleepy.Most folk klandre teknologi. Unge i disse dager har en veldig enkel tilgang til moderne teknologi som datamaskiner og mobiltelefoner. Disse gadgets ofte snappe bort ledig tid til å hvile fordi mange tenåringer velger å spille spill før de skal sove. Dataskjermen påvirker søvn fordi mennesker er lysfølsomme og lyset fra skjermen kan gjøre hjernen tror at det er ennå ikke sengetid. Det samme gjelder med mobiltelefoner. Bortsett fra skjermen av mobiltelefoner, tenåringer også ofte bruke dem til å kommunisere med venner til sent på kvelden som også forstyrrer søvnmønster. De fleste tenåringer selv sove med sine mobiltelefoner rett ved siden av dem. For tenåringer, er nødvendig ni timer søvnkvalitet. Men dette skjer sjelden på grunn av den raske teknologi ridd livsstil. Teknologi er ikke det eneste å skylde selv på hvorfor tenåringer alltid føler deg sliten. Det er andre faktorer som kan føre til tenårings tretthet som skole ting. Gjør prosjekter og oppgaver, samt å studere til eksamen, kan tvinge elevene til å være oppe sent og våkne opp veldig tidlig. Disse handlingene forstyrrer den biologiske klokken tenåringer som resulterer i tretthet. Når tenåringer blir sove ute, er det ikke bare om spørsmålet om tretthet, men også andre helsemessige forhold. Søvnmangel kan føre til humørsvingninger, irritabilitet og for noen, fedme. Dette er en av grunnene til at tenåringene vanligvis får opp med en dårlig humør eller irritabel disposisjon. Depresjon kan også være en årsak til deres tretthet, særlig når de er ganske deprimert på skolen eller med resultatene av sine undersøkelser. Dette kan gjøre det vanskeligere for dem å sovne tidligere på night.Biologically sett er det best for tenåringer å sove lenge og våkne opp sent også. Hjernen kan fungere mer komfortabelt og praktisk i denne situasjonen. Dette er hvorfor noen eksperter foreslår at skolestart på et senere tidspunkt tidsplan kan være fordelaktig for tenåringer. En studie viser at forsinke starten av skoletiden i minst en time kan gjøre tenåringer mer energisk og motivert for å studere. Som det helt umulig å ha skoler starter på et senere tidspunkt, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe tenåringer ikke føler deg sliten ofte. Først kan du vurdere å begrense bruken av gadgets som holder dem våkne om natten. Du kan også begrense sitt inntak av koffein ved å unngå serverer kaffe eller andre koffeinholdige drikker med måltider og snacks. Til slutt, i helgene, prøv å få dem til å sove og våkne opp på deres vanlige timeplanen i orden for dem å bevare sin biologiske klokke. Tenåringer er ung og full av energi, men dette fritar ikke dem fra å føle tretthet. Hjelp dem kjempe tretthet for å få dem mer motivert i å studere.