Hva er Rapid Eye Movement?

Som hverdagens press fortsette å bygge som vi blir eldre behovet for å nyte kvalitet søvn vokser og mange mennesker er nå å ta en interesse i søvnmønster og stille spørsmålet hva som er raske øyebevegelser? REM sleepRapid eye movement søvn er ellers kjent som REM søvn og er preget av et flakkende i øynene under søvn. Denne fasen av den sovende prosessen ble oppdaget i 1950 og mye etterforskning har fortsatt inn i hvorfor denne typen søvn er så viktig. Det finnes to typer av REM søvn som er tonic og phasic men de begge gi kroppen en sjanse til å hvile og spesielt brain.Do sover krav endrer seg med alderen? Det er interessant å høre at våre søvnmønster og våre søvnbehov er svært forskjellig mellom fødsel og i våre senere år. Det har blitt bevist at babyer vil oppleve omtrent 80% REM søvn under en vanlig sove mønster der eldre kan oppleve noe mellom 20% og 25%. Dette gir derfor inntrykk, noe som er støttet opp av andre vitenskapelige undersøkelser, at hjernen til et barn er meget mer aktive enn hjernen hos en eldre adult.Rapid øye bevegelse er direkte forbundet med aktiviteten av neuroner i hjernen som har en tendens til å være mer aktive blant yngre barn over hele night.Why er REM-søvn så viktig? det er mange mennesker som har ulike syn på REM søvn og fordelene som de tilbyr. Det finnes en rekke mennesker som i utgangspunktet tror denne typen søvn gjør at hjernen til å hvile og lade opp til neste dag, mens andre mener det er viktig å bekjempe sykdommer som depresjon og tretthet. Faktisk har det blitt bevist at ulike minner er konsolidert under REM-søvn, inkludert prosedyre tanker og de som er forbundet med work.Interrupting sove patternsThere er mange situasjoner hvor søvn kan avbrytes og du kan plutselig våkne opp uten særlig spørre. Heldigvis har det blitt bevist at kroppen er i stand til å imøtekomme avbrutt søvn ved å utvide "rebound sleep" som er et annet navn for raske øyebevegelser sove. Det er denne evnen til å tilpasse seg ulike situasjoner som perfekt illustrerer kroppens evne til å beskytte seg selv og også sikre tilstrekkelig sleep.Quality ikke quantityThere er mange mennesker som er steinhard de bare trenger et par timer søvn per dag for å være på sitt optimale beste mens andre foretrekker å ha alt opp til 12 timer søvn. Enkelt sagt, er det ikke snakk om mengde søvn, men kvaliteten på søvn som vil diktere hvordan du føler deg, din hukommelse husker og energinivået. Derfor er det helt rimelig å tro at de som er i stand til å slippe inn i en dyp REM søvn nesten umiddelbart kan kreve betydelig mindre timer søvn enn noen som sliter med å falle umiddelbart inn i denne konkrete sovende pattern.ConclusionREM er en integrert del av sovemønster og en som er veldig viktig når det gjelder til humøret, minne evner og energinivået. Det virker som om hjernen slår seg av til en viss grad i løpet av denne sovende scenen selv når du avslutter denne stilen av resten du kan da bevege seg mot en "lettere type sleep" som du kan plutselig våken uventet.