Tynne lår Youve alltid har drømt Of

En liten historie om hvordan du får trim, tynn thighsEvery celeb har dem, og du vil ha det for deg selv. Heldigvis, velformede lår er ikke en ønskedrøm eller reservert for personer som har råd til å ha sine fotografier kastet i magasiner og retusjert til det ugjenkjennelige. Faktisk, selv litt gammel og du kan få den slanke, sexy lår ditt hjerte ønsker. Men du kan ikke fortsette å gjøre det du gjør i dag hvis du ønsker å oppnå målet ditt. Du må gjøre noen liv endringer, så få til å fungere! Ikke spis LateIt kan være en vanskelig justering, men for å opprettholde lårene tynn og velskapt, er du nødt til å skjære ned på sen kveld snack matvarer. Et godt prinsipp bør være å slutte å spise rett etter 19:00 eller annet, kan kroppen godt fylle opp på usunne kalorier før sengetid, og hvis du ikke er våken til å arbeide dem av, vil de kaloriene gå akkurat der de vil. Og ja, dette inkluderer kommer til lårene. I tilfelle må du spise noe sent, gjør det noe lys, for eksempel en salat. Før gi etter og fôring på noe sent på kvelden, grip din selvkontroll og gå til søvn.Jeg ha pløsete lår, men heldigvis magen dekker dem. - Joan RiversGo Cardio CrazyOkay, slik at du ikke ønsker å gå helt psycho over din cardio diett, men du vil sannsynligvis må øke hvor mye kardio du utsett deg for på en jevnlig basis. Akkurat hvor mye cardio trening bør du være å få hver dag? Shoot for en 60 minutter, men få minst rundt 30 minutter. Selv om du kanskje ønsker å presse deg selv til grensen hele tiden, kan gjøre dette legge bulk til lår og ben. Skulle du foretrekker tynne, velformede ben, vil du få den ideelle formen hvis du holder deg til en lav eller bare beskjeden intensitet for de routine.Work hele ThighWhile lårene blir ofte sett på som en enkelt muskel, de består av flere muskler: Adduktoren (indre lår), quadriceps og hip flexors (foran lår), Abduktoren (ytre lår) og hamstrings (bakside av lår). Hvis du ikke vet om du jobber hele låret, lytte til bena. Når omvendt, er hele lår skriker i smerte etter en treningsøkt, du gjør en god job.Always ExerciseThe fantastisk ting om lårene er at de er vanligvis utøves med sammenlignbar letthet, om du er i gym . En ypperlig trening for å starte tynning din nåværende lårene er definitivt veggen sitter. Å ha føttene om en fot fra bunnen av en god solid vegg, trykker ryggen opp mot veggen, og skyv ned veggen i sittende stilling, og stopper når lår er parallelt med bakken. Opprettholde så lenge som mulig. En smart måte å holde lårene i topp stand, er å ignorere heisen og også rulletrapp og gå med trapper.