Miste vekt effektivt ved å bli den Gym

Tilbringe tid på å lese glossy sladder blader med tynne kjendiser kan ofte bety at vi har urealistiske og forvrengt mål og mål i form av vår egen vekt og størrelse. For en start, har det meste av kvinner og menn i disse blader blitt retusjert, noe som betyr at deres kroppsstørrelse er uoppnåelig og helt urealistisk for den gjennomsnittlige person.When det gjelder å sette dine egne mål det beste stedet å begynne er ved å se på BMI (Body Mass Index) diagram. Selv om dette ikke er 100% idiotsikker (de fleste rugby-spillere vil komme opp som overvektige) det er en god indikator på om du er i sunn vekt rekkevidde for height.Most treningsopplegg vil råde deg til å sette et mål for innenfor "sunn" vektområde, som er mellom 20 og 25 på BMI skalaen. Å miste vekt er ikke rakett vitenskap og redusere fett og kalori inntak mens økende nivåer av øvelsen vil føre til vekttap og en sunnere lifestyle.Intense dietter som sterkt begrenser inntaket av noen av de matvaregruppene kan forlate deg sulten og mangler i stasjonen nødvendig for å nå målene. Med de fleste vil du finne deg å miste vekt raskt til å begynne med, og deretter vil det Plateaux, som betyr at du ikke mister vekt effektivt. Det anbefales at du mister 2 pounds per uke; Dette er en trygg og sunn mengde å tape, og betyr at du vil holde den av bedre også! Så hvorfor gå på treningsstudio? Motivasjon er nøkkelordet når det kommer til å fortsette mot å nå vekttap mål som du ønsker. Dessverre, når vi veier hjemme (i morgen, naken, før frokost selvfølgelig!) Kan vi forskyve målingene, over veier og bli un-motivert, særlig hvis vi ikke ser de resultatene vi desire.To øke motivasjon, kan du først sette en rutine som du er komfortabel med, designet for deg av en personlig trener, så for å stoppe kjedsomhet (som kan skje), kan du endre din rutine på treningsstudio som mål å endre og utvikle seg. Ikke rush inn i ting; få et mål for din fitness nivåer før du forsøker intense exercise.Whether målet ditt er å gå ned i vekt, tone opp, komme i form, eller forbli sunt du må holde ting friskt og spennende. Hopping på ergometersykkelen igjen kan virke som et ork, så bli en spinningtime i stedet. Kjører på tredemølle kan være kjedelig og de fleste treningssentre har kjører grupper til å delta. Du kan blande opp treningsprogram som passer til humøret; ikke blir sittende fast i en rutine brunst! Bli med helsestudio og treningsstudio betyr at du kan få faglige råd til å forme dine mål i realistiske resultater. Det betyr også at du har støtte system der for å hjelpe deg når du rett og slett ikke gidder! I tillegg er det en ekte fellesskap føler for å bli funnet i mange treningssentre, som alle har samme mål til slutt - for å bli frisk! Få et hat-trick ved å miste vekt og ser flott også.