Topp Vekttap feil fra Alonquin Personlig Trainers

Etter å ha brukt utallige timer i treningsstudio prøver å miste overflødig vekt, du blir så motløs når du finner ut at vekttap er ikke i nærheten av hva du forventet å være. Hva er poenget med å jobbe opp som svette og gjør alt som din personlige trener er å fortelle deg å gjøre, når du ikke klarer dismally? Vel, har Alonquin personlige trenere komme opp med noen toppen vekttap feil som du kan gjøre, så les on.After din anstrengende trening er det en god sjanse for at du har utrolig mat cravings. Gjør ditt ytterste for å unngå å spise mat som har høyt karbohydratinnhold, er lastet med fett, eller full av sukker. Du vil gjøre mye vekttap programmet undere ved heller å velge for en protein shake eller mat med høyt protein, da dette vil gi næring til muscles.Another stor feil er du kanskje gjøre er å ha de mange snacks mellom måltidene. Du tror sannsynligvis at disse små snacks er ufarlig fordi de er små, men hvis du legger dem opp, er mye større enn den burde være matinntaket. Gjør en innsats for å følge nøye alt du spiser i løpet av day.Don ikke gjøre innkjøp av mat når du er sulten. Dette vil gjøre deg kjøpe matvarer som du har lyst til å spise i stedet for de du bør spise. Alonquin personlige trenere også foreslå å holde en liste over matvarer med deg som er inkludert i kostholdet ditt plan.If du er i vane å hoppe over frokosten, så slutte å gjøre dette umiddelbart. Dette vil føre til at du snack hele dagen for å avverge sult. Men vil du være så skrubbsulten ved slutten av dagen at du ender opp med å spise mye mer enn du burde. Å spise fire til seks små måltider per dag, med de riktige mengder av protein, karbohydrater og fett vil holde deg energisk uten pæling på kilos.Setting selv urealistiske og un-målbare mål er en annen stor feil. Å gjøre dette vil bare ha ett utfall - unnlatelse av å lykkes og rett tilbake der du startet, om ikke verre. Selvfølgelig vil dette gjøre deg deprimert og umotivert som well.You kan ha en spesiell anledning som kommer opp, og ønsker å gå ned i vekt og ser bra ut. Selv om dette er en veldig god grunn til å gå ned i vekt og tone selv, når arrangementet er over, gjenvinne du vekten. Kortsiktige resultater vil kun fungere hvis du har langsiktige mål også. Hele poenget med et vekttap programmet er å endre matvaner og lifestyle.Once du er på et vekttap program, bør du gjøre alt for å bevilge minst en halv time per dag for å gjøre øvelsen. Selv om du kanskje har en travel timeplan, holde deg til din diett plan, og finne tid til å gå til gym.You kan være over-entusiastisk og ønsker å veie deg på en daglig basis for å holde en sjekk på din fremgang. Dette er en stor feil, og vil bare de-motivere deg. Så lenge du holder deg til dietten programmet, veie deg en gang i uken, og du vil se results.Alonquin personlige trenere anbefaler også at du får støtte fra familie og venner. Imidlertid kan din familie og venner ikke miste vekt for deg - hvis du ikke er vellykket, er du selv å skylde
.