Mat som øker Leddgikt Risk
Ganske mange plager forbundet med alderdom kan tilskrives betennelse i ulike deler av kroppen. Artritt er en slik tilstand som forårsaker uutholdelig smerte og ubehag for den lidende. Det begrenser også mobiliteten til person, og i noen tilfeller til en så stor grad at han /hun kan kreve hjelp av et caregiver.Such sykdommer forårsaket av betennelse sterkt begrenser livsstil av pasientene, og hindre dem fra å utføre enkle daglige oppgaver. Riktig ernæring kan bidra til å avverge slike forhold til en grad eller gi lindring fra smerter forbundet med leddgikt. Fett oljer som finnes i kaldt vann fisk som laks, kveite, er sardiner sies å redusere betennelse og smerte på forskjellige typer leddgikt. Men det er matvarer som kan føre til mer skade enn godt i leddgikt. Mange matvarer som vi forbruker som en del av vårt daglige kosthold har også blitt sett å forverre betennelses ailments.CarbohydratesSimple karbohydrater er raskt konvertert til sukker i kroppen vår. Overflødig sukker er angitt med høye nivåer av C-reaktivt protein eller CRP, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt i tillegg til økt risiko for leddgikt. Andre plager som diabetes er også relatert til høy CRP.Avoiding overdrevent inntak av karbohydrat rik mat og sukker kan bidra til å redusere disse problemene. Du reduserer også de skadelige virkningene av leddgikt betennelsen ved å følge et balansert kosthold, som har akkurat den rette mengden av karbohydrater og andre nutrients.CholesterolMost meieriprodukter og animalske produkter som kjøtt og egg inneholder store mengder mettet fett. Noen oljer, slik som kokosnøttolje, også har et høyt innhold av mettet fett. Overdrevent inntak av slike fettsyrer øker dannelsen av lipoproteiner eller ldls lav tetthet. LDL er mer vanlig kalt "dårlig kolesterol" og er en primær faktor bak betennelse. Høyt kolesterolnivå øker risikoen for hjerteinfarkt og slag. Frukt, grønnsaker, korn osv, er sunn mat som holder kolesterol grenser innenfor akseptable range.AlcoholThe syke effekter av overdreven alkoholbruk er godt kjent for alle. Selv om det er tillatt å konsumere alkoholholdige drikkevarer innenfor en streng grense, kan fråtseri bevise skadelig. For de som lider av leddgikt, kan overdreven drikking av alkohol forstyrre leddgikt medisiner og forverre deres condition.Trans FatsThese er fett, som er laget ved hydrogene vegetabilsk olje for å lage en mer langvarig fett. Slike fettprodukter er solid i naturen og er ofte funnet å være en kilde til usunn mat. Trans fett er ikke veldig bra for leddgikt og kan forverre betennelser. De vanligste kildene til transfett er margarin, forkorting, hermetisk supper, pommes frites, kjeks, delvis herdet vegetabilsk olje, donuts og andre bearbeidede, høy fett snacks. I alle fall de matvarer som inneholder trans fett er vanligvis usunn og best unngås. Og hvis du lider av leddgikt, har du en ekstra grunn til å holde seg borte fra dem. Bo med naturlige matvarer i kostholdet ditt som frukt og grønnsaker og unngå fettrik bearbeidet mat for å holde seg frisk.
