Stop Tretthet og Live Healthy

leve et sunt liv er noe alle kan oppnå. Det er aldri vanskelig å holde seg frisk så lenge du vet hva det handler om. Hva er et sunt liv? Å være sunn er ikke bare fravær av sykdom. Det handler også om å ha den energien du trenger hver dag for å gjøre arbeidet og å fokusere på ting. Det er ikke bare om å ha en passe kroppen, men også en rolig og fredelig sinn. Når du ikke har et sunt liv, det første tegnet du vil oppleve er tretthet. Tretthet kan være et resultat av mange usunne vaner som folk har. La oss snakke om disse vaner og hvordan å stoppe tretthet. Først på listen er søvn. Så lenge du får en god søvn om natten, så du er sikker på å ha energi til å starte dagen etter. God søvn betyr at kroppen hadde nok tid til å hvile og cellene hadde nok tid til å reparere seg selv. Uansett hvor sunt maten du spiser er, er ingenting bedre enn å ha en god hvile og god sleep.Another ting å vite er hvordan stoffskiftet fungerer i å gi deg energi. Mange mennesker ofte ti å se bort fra stoffskiftet ikke fordi de ikke bryr seg, men det er sannsynligvis fordi de ikke har så mye idé om det. Hva er stoffskifte? Metabolisme er noe alle levende ting trenger for å opprettholde et veldig sunt liv. Det er oftere forbundet med de kjemiske reaksjonene som skjer inne i kroppen, slik som å bryte ned av mat under fordøyelsen for næringsstoffer for å bli absorbert av kroppen. For å si det enkelt, er stoffskiftet nøkkelen til å ha rikelig tilførsel av energi. Du kan forbedre stoffskiftet på mange måter som å spise frokost og spise små måltider oftere. Du metabolisme kan bremse få deg til å føle deg sliten når du har krasj diett, og når du sulte deg selv. Giftstoffer i kroppen også har en stor effekt på tretthet som noen føler. Jo flere giftstoffer er akkumulert, jo mer sliten du blir fordi kroppen trenger å forbruke mer energi til å takle de skadelige kjemikalier. Du kan bo sunnere og stoppe tretthet ved å unngå giftstoffer. Du kan gjøre dette ved å bo borte fra konserveringsmiddel-rik mat, forurensing og røyking. Avgifte deg selv med frukt og grønnsaker en gang i blant kan også hjelpe kroppen å kvitte seg med uønskede kjemikalier. Til slutt, la oss snakke om karbohydrater. Det er en populær misforståelse at å spise mye karbohydrater kan gi deg så mye energi. Dette gjelder bare hvis du er i stand til å brenne alle disse karbohydrater og slå dem til energi ved å trene mye. Men hvis du ikke er en idrettsutøver, og du trenger egentlig ikke gjøre mye trening, så du bør ikke laste kroppen med karbohydrater. Dette er fordi karbohydrater tendens til å pigge sukker nivået i blodet. Når dette skjer, kan du få masse energi for en stund. Imidlertid vil kroppen da reagere raskt for å balansere ut alt sukker i blodet ditt. Hjernen vil sende et signal til bukspyttkjertelen til å frigjøre insulin og når dette skjer, all den energien du følte etter å ha spist karbohydrat-rik mat vil gå tapt, og du vil oppleve energi krasj.