Jeg vil vite hvorfor er jeg trøtt hele tiden - 5 vanlige Reasons

Vil du vite hvorfor du er trøtt hele tiden? Det er mange årsaker til tretthet og utmattelse som du føler. Følgende er fem av de mest populære og utbredte årsakene til trøtthet. Årsakene til tretthet kan klassifiseres i to. Først årsakene indusert av menneskelig handling og andre, årsakene forårsaket av ulike fysiske, medisinske og psykologiske forhold. La oss diskutere 5 fra hver sak å starte fra den førstnevnte. Dårlig ernæring. Folk kan føle seg sliten lett hvis de ikke har de nødvendige næringsstoffene kroppen trenger. Dette er forårsaket av ikke å spise godt. Spise mat rik på fett og sukker er dårlig for helsen, slik som fast food og konserveringsmiddel-rik mat. Derfor må du spise sunn mat mer som frukt, grønnsaker og matvarer rike på omega 3s.Dehydration. Vann er viktig for kroppen fordi det renser kroppen fra giftstoffer og det utvanner også blodet. Dersom kroppen mangler vann, blir blodet tykk, og det vil bli vanskeligere for blodet å reise gjennom blodkar. Dette kan føre til at hjertet til å fungere mer som senere fører til energitap. Søvnmangel. Når du er fratatt søvn, blir du også fratatt energi fordi kroppen fortsetter å arbeide lenger timer. I stedet for å hvile, er kroppen nødt til å bruke mer energi. Sleeping for en god 7 timer eller så kan hjelpe deg i å bekjempe tretthet. Stresset. Psykiske belastninger kan også føre til at kroppen til å føle seg sliten. Når du er stresset, er det noen ganger vanskelig å gjøre fysisk arbeid eller spise sunt fordi du kanskje føler uinteressert i å gjøre dem. Dessuten fører til stress reduksjon av endorfiner eller lykkelige energien hormones.Lack av øvelsen. Fysisk trening forbedrer den generelle tilstanden i kroppen og kan gjøre kroppen mer utsatt for fysisk belastning. Hvis du trener mer, kan du ha en høyere utholdenhet og det vil ta lengre tid før du trett ut. Nå som du vet den menneskeskapte årsaker til tretthet, la oss nå gå til medisinske og psykologiske årsaker. Anemi. Den utilstrekkelig mengde jern i blodet kan gjøre deg trett fordi jern er den viktigste næringsstoffet som finnes i røde blodceller og hjelper i å transportere oksygen til alle deler av kroppen. Mangelen på jern og oksygen kan gjøre deg oppleve trøtthet mer easily.Allergy. Det finnes mange typer allergier, men nesten alle av dem føre til tretthet. Dette er fordi kroppen trenger mye energi for å bekjempe fremmedlegemer som har kommet inn i kroppen i form av allergi. Depresjon. Dette er en psykologisk tilstand som forårsaker tretthet ved å oppmuntre søvnmangel og tap av appetitt. Når du er deprimert, er det en større sjanse til å føle seg trøtt hele tiden, fordi hjernen din er mentalt anstrengt, og du kan ikke få nok rest.Diabetes. Veldig høyt nivå av sukker i blodet kan gjøre deg trett fordi sukker eller glukose i blodet ikke blir omdannet til energi. Det meste av sukkerinntak for diabetiske mennesker blir vanligvis lagret i stedet for å bli omdannet til brukbare energy.Chronic Diseases. Kroniske og degenerative sykdommer kan også føre til tretthet fordi organene er litt etter litt blir forverret. Behandlinger av sykdommer som kreft også føre til for mye fysisk belastning og dermed føre til tap av energy.There du går. Dette er bare noen av de mulige årsakene til hvorfor du føler deg trøtt hele tiden. Å vite dem kan hjelpe deg sterkt i planleggingen om hvordan å stoppe trøtt.