Beste Chest Workout For Men

Den pectoralis primær kan meget vel være den største muskelgruppe innenfor høyere kroppen. Brystmusklene er store plater utfolde seg over høyere torso, så den ideelle beste bryst trening for menn oppnås ved å operere med tunge vekter i flere øvelser som fokuserer på den høyere, nedgang, indre og ytre pecs.The Pecs er "presser" muskler som binder i tett med armer og skuldre. Når du bruker over hele kroppen, triceps og deltoids får også noen gjøre jobben. Størrelsen, spredning og dybden av ens Pecs er direkte relatert på vektene som er benyttet ved treningen regimen.Ideal Overkroppen Tren for Guys.Bench Press - Når den øvre kroppsbygning kan være samtaleemne og evaluering, ville benkpress være den aller første vurderes. Dette arbeidet ut kan muligens kanskje bli henrettet i løpet av et utvalg av metoder og ved hjelp av eksklusive benker, tak, vinkler og weights.The olympiske bar vanlig ansatt pluss platene er de eneste fellestrekk inne varianter av benk presses.A bredt grep innenfor bar selv om du gjør arbeidet med en flat benk kan muligens være den grunnleggende benkpress. Den brede grep vil sette langt mer anstrengelse gjennom de ytre Pecs. Uavhengig av hvorvidt eller ikke den tverr er redusert for halsen eller på høyere systemet vil finne ut uavhengig av hvorvidt den øvre eller sentrum sammen med den Pécs worked.From tilfelle linjen blir redusert til midten av overkroppen og den albuene holdes inne løfterens sider, er triceps er involvert i å flytte vektene. Når baren er redusert til nakken og albuene er sprikende mye, er frontpartiet deltoids brukes sammen med pecs.The benkpress kan muligens kanskje bli utført på en skråning bord sammen med redusert alle baren til halsen. Dette vil utøve høyere Pecs. Når henrettet rundt skråbrett, nedgangen Pecs er worked.Parallel Bar Dips - Dette er utrolig enestående for fungerende indre og høyere Pecs når løfterens hender er i skulderbredde. Plasserte bredere, de ytre Pecs og delt-pec tie-in er involved.Dumbbell øvelser for en Overkroppen Trene - Manualer kanskje kanskje brukes for en rekke benk utføre outs som tett omtrentlig de olympiske bar heiser. De kan kanskje også brukes til å utføre fluer på en flat, stigning eller nedgang benk. Dette er utmerket for å strekke Pecs og rippe dem up.Cable-og-Pulley Machine - Denne enheten er flott for overkroppen behandling øvelser som to-hånds crunch, hvor den fysiske treningen begynner med armene spredt enorme og deretter håndtakene er samlet foran overkroppen, ved å bruke armene litt bøyd i elbow.Bent-Arm-hette - Dette trekket er utført på en flat benk med alt av overvekt til gulvet. Løfteren forutsetter en liggende stilling og strekker seg tilbake over hodet for vektstang. Å holde armene bøyd, blir kroppsvekten bringes til brystet inne i en sirkulær motion.A sammensatt oppgave blir utført i det tilfelle at vekten blir så presset fra brystet som en tett grep benk trykk. Avkastningen er tilbake i retning av brystet etter som redusert for gulvet innenfor den sirkulære motion.The beste bryst trening for menn er å begynne å bruke de tyngre pounds øvelser (benkpress) og flytte "ned stigen" ved hjelp med vektstang gjøre jobben outs i retning av manualer og til slutt i retning av kroppsvekt motstand fysisk trening for å fullbyrde Pecs.