Fakta om Immediate Vekttap Diets

raskt vekttap dietter har eksistert siden verdens første dieter sett på magen og tenkte: "Jeg trenger å miste noen få pounds -. NÅ" Selv om erfaring har vist at raske "kjepphest" dietter vanligvis resultere i midlertidig vekttap, Kosten er fortsatt søker etter den hellige gral: En diett som lar dem gå ned i vekt raskt og holde den off.Even men ingenting kan få deg til å gå ned i vekt raskt og mirakuløst, kan du følge en rekke tiltak for å påskynde vekttap uten å bruke en hurtig vekttap diett. Slik gjør du: Rev stoffskiftet med riktig Foods.Do du spiser mye kalorier? Problemet kan være at du spiser for lite. År med yo-yo slanking kan bremse ned stoffskiftet med 30%. For å få fart på basal metabolic rate (BMR), må du forbruke tilstrekkelig calories.You kan finne omfattende BMR kalkulatorer på nettet. De vil lære deg hvor mange kalorier du trenger for å komme gjennom en dag. Hvis du trener eller har en fysisk krevende karriere, vil du trenge mer. Prøv å få mest mulig ut av kaloriene fra magre proteiner, hele korn, nøtter, frukt og vegetables.Do ikke bli skremt av en innledende vektøkning; kroppen din krever tid til å reparere seg selv. Når du har brukt noen uker eller måneder å spise en skikkelig antall kalorier, vil stoffskiftet øke hastigheten og pounds vil falle away.You kan rett og slett miste en pund i uken ved å stikke til et balansert kosthold eller to pounds en uke hvis du legge workout.Don't glemme workoutMost umiddelbar vekttap dietter inkluderer ikke noen form for fysisk trening. De oppfordrer deg til å gå ned i vekt raskt ved å spise svært lite. Selv om det kan føre til en rask innledende vekttap, vil vekten komme tilbake når du begynner å spise normalt igjen. Pluss, raske vekttap dietter ikke gi de samme helsemessige fordeler som et balansert kosthold og workout.Cardio og styrketrening er vurdert av eksperter som den beste øvelsen rutiner. Hvis du opplever ulike stress i livet, vurdere å gjøre yoga for å strekke og avslapping. Tre til fem timer med cardio trening pluss en eller to timer med styrketrening er tilstrekkelig til å gjøre betydelige endringer i kroppen din form og kondisjon level.Exercise gir alle typer helse fordeler. Det vil lindre humøret, hjelpe deg å sove godt, gjør deg sterkere og slankere, og forbedre balansen. Det bryr seg også for hjertet og avdelinger av metabolske sykdommer som type 2 diabetes. Dette er ekstra som raskt vekttap dietter kan ikke offer.Forget Sult Diets.We've alle hørt historier om kjendiser som drakk noe annet enn brus med lønnesirup og cayennepepper for raskt å slanke seg for en rolle. Hva vi ikke hører om er etterspillet: De samme kjendiser gjenvant all vekten så snart de avsluttet sin raske vekttap diets.Don't sette kroppen gjennom stress av raske vekttap dietter. I beste fall vil du ende opp trøtt, sulten, gretten, dehydrert, og tyngre enn før. I verste fall kan du alvorlig svekke stoffskiftet, noe som gjør det umulig å gå ned i vekt selv om du spiser veldig få calories.To opprettholde en sunn vekt, trenger kroppen din å være passe. Mate den høyre, flytte den ofte, og gi den fuktighet den trenger for å utføre sin storhetstid.