4 Fitness Myter og den virkelige sannheten bak Them

I dag er det mye av helse og fitness informasjon der ute, noe som fører til mye forvirring. Noen ganger kan det være vanskelig å sortere ut god informasjon fra de dårlige, noe som har ført til en rekke myter å bli sendt rundt. Det er viktig at du kjenner de forskjellige mellom myte og sannhet hvis du prøver å komme i form. Her er en titt på noen av de vanligste trenings myter og den virkelige sannheten bak dem at du trenger å know.Fitness Myte # 1 - å løfte vekter vil gi kvinner Too Much BulkOne av de vanligste trenings myter der ute er ideen om at å løfte vekter vil gi kvinner for mye bulk. Mange kvinner har visjoner om svulmende biceps, som holder dem fra å bli involvert i styrketrening. Sannheten er at når du blir involvert i en styrke trening rutine som er utviklet for kvinner, kan du bygge lean, lange muskler i stedet for å legge bulk. Styrketrening er viktig for å bygge kalori brennende muskler og øke stoffskiftet, så ikke faller byttedyr til denne myten og gå glipp av alle fordelene med litt styrke training.Fitness Myte # 2 - Du kan spise hva du vil, så lenge du ExerciseAnother fitness myte du trenger å vite om er ideen om at du kan spise hva du vil så lenge du trener. Sannheten er at for å komme i form og holde seg i form, det tar en god balanse mellom mosjon og et sunt kosthold. Du trenger å sikre at du ikke overspising og at du spiser sunn mat. Selv om dette betyr ikke at du kan aldri ha et stykke pizza eller en bit av sjokolade, trenger du å fokusere på en diett som er sunt for din body.Fitness Myte # 3 - Du trenger mye tid til å få øvelse InThe ideen om at du trenger mye tid for å få mosjon i er bare en annen myte også. Du trenger ikke å ha mye tid til å trene og nyte fordelene. Faktisk bare legge 15-30 minutter med trening til livet ditt 4-5 ganger i uken kan gjøre en stor forskjell. Hvis du er tom for tid, vurdere trening alternativer du kan gjøre hjemme. Noen gode ideer inkluderer å kjøpe og bruke en rebounder, gå i nabolaget ditt, eller trene på hjemme gym utstyr mens du ser på TV. Det er en måte at alle kan jobbe litt mosjon i livet, uansett hvor travelt de are.Fitness Myte # 4 - Det er en Quick Fix for å miste vekt og få FitYou'll også finne at mange mennesker tror på myten om at det er en rask løsning for å miste vekt og komme i form. Det er fint å avbilde at det er noen magisk pille eller rask øvelse som vil gjøre jobben, men det er ikke tilfelle. Det er ingen rask løsning der ute. Det kommer til å ta litt arbeid og tid hvis du ønsker å ta av noen pounds og komme i god form. Men å ta seg tid til å spise et sunnere kosthold og trening for å forbedre kondisjon er vel verdt innsatsen.