5 tips for målsetting for vekttap Success
Hvis du håper å kutte ned noen pounds eller gå ned i vekt, vel, la oss få dette rett bare håper eller fancy ville ikke gjøre. Med mindre du ikke hører til stammen av folk som er obsesses med trener, får dere til å strekke og kjøre er ganske stor oppgave for hånden. Stikker til rutine og følge din timeplan er enda thornier, hvis du ikke er skikkelig motivert. Det du trenger er en retning, noe som kan oppnås bare ved å sette et mål foran deg. Målsetting er så mye som en kunst som fysisk trening er. Det krever følsomhet og en riktig forståelse av kroppens begrensninger og krav. Oppført er fem tips som vil være til hjelp når du planlegger din workout.1. Primært, hva du bør stille deg selv inn i en realistisk person. Din vill fantasi og utilgjengelig drømmer kan bare komme så langt. Stille et realistisk mål er enkel nok. Hvis du har tenkt å følge en 30-dagers treningsprogram, håper å miste bare så mye som kroppen kan i 30 dager. For dette, er det tilrådelig at du søker veiledning av en fysisk trener, som kan vurdere kroppens bevegelser og evaluere hjerte og muskel evner og fleksibilitet. Dette kan tilby litt av skuffelse, hvis du ble hengt opp på et mål, og hvis din trener har nettopp fortalt deg at det synes ganske langt fetched.2. Selvfølgelig, hvis du har store planer, så sørg for å sette av nok tid. Kroppen din er ikke noen maskin som kan tape, vinne og utvikle seg som per dine innfall og ideer. Å få kroppen vant til rutinen, gir det nok på tide å trekke seg tilbake fra rigide rutiner er ting du må sikre mens du planlegger arbeidet utbetalt.3. En metode for planlegging som har kjent til arbeidet er å sette mål i stigende rekkefølge. Starter lavt, og jobbe deg oppover. På denne måten, ikke bare kroppen din blir vant til rutine, men det kan også løfte din ånd, og den langsomme fremgangen vil begynne å bli mer synlige og åpenbare. Du vil finne deg selv å bli stadig oppfordret til å trene further.4. Ingen planlagte programmet er komplett uten en dagbok, eller en oversikt over din fremgang eller mangel på det. Oppdatere dagbok med opplysninger om din fitness prestasjoner vil fremme din motivasjon for å trene. Å være helt sannferdig til din dagbok hjelper; en rask titt gjennom det bør fortelle deg hvor du står og hva mer bør du være å sette in.5. Hold deg til rutiner som kroppen din ikke vil ha mye problemer med å justere med. Hvis du har satt på seg mye de siste månedene, ville det ikke være fornuftig å planlegge en 5 km jogging rutine for hver dag i måneden. Tilsvarende, ikke prøv å overdrive det å få det raskere. Dette kan rebound forferdelig, ettersom løpet utmattelse er noe ingen menneskekroppen kan ta. Skader vil komme inn uten med plager å knock.However, sette et mål som gjør at du kan ta deg tid til å oppnå det er ikke sunt heller. For én ting, ville du treffer lavt på tilfredsstillelse kvotient; de enklere målene dine er, jo mindre tilfredshet du receive.Failing å nå målet ditt kan bare bety at de ikke er egnet for deg. Utarbeide en som inkorporerer timeplanen din, og bekvemmelighet, og du kan få det på et blunk!
