Har åtte glass vann om dagen holder deg sunn
Når du får helse tips, er den første anbefalingen; drikke åtte glass vann om dagen. Alle vet sikkert at det å holde deg hydrert er viktig, men hvorfor må det være åtte glass vann? Det antas at å drikke mye vann er veldig viktig for å opprettholde helsen til kroppen. Selv fagfolk jobber i CNA eller omsorgsperson jobber også ansette personer som forstår viktigheten av å holde pasienten hydrert. Overraskende, gjør andre drikker som kaffe, te, brus eller appelsinjuice ikke telle i åtte glass vann criteria.There er ikke benektes at hver enkelt må ha et tilstrekkelig inntak av vann. Men, betyr dette at du må ta 64 dl vann daglig? Svaret er, ikke nødvendigvis. Det antas at vannet i kroppen holdes under en balanse gjennom en intern system. Men dette er ikke sant i det hele tatt cases.According enkelte forskere, kan folk med helseproblemer har problemer med å opprettholde balansen av vann inne i kroppen. For de som har nyrestein eller tendensen til å utvikle andre urinveisinfeksjoner, drikke masse vann sikkert helps.On imot, har enkelte nyere studier vist at det ikke er behov for friske individer å ta åtte glass vann om dagen. Det er bare en myte som ble båret bort. Det har ikke vært vitenskapelig bevis som ennå som kan bevise fordelene ved å drikke økte mengder water.To gjøre det klarere, la oss grave i noen vitenskap om denne troen. Dette kan hjelpe deg å finne noen flere svar. Opprinnelig ble det foreslått at en person skal konsumere en millimeter med vann for hver kalori de forbruker. Regnestykket her er ganske forenklet. I ditt daglige kosthold, spiser du rundt 1900 kalorier som driver forbruket av 1900 ml vann. Nå er dette beløpet er rundt 64 unser som gjør åtte glass vann. Så dette er hvor denne åtte glass forestillingen startet from.However, de fleste mennesker ikke klarte å legge merke til en kritisk punkt her. De gjorde ikke bringe i betraktning et faktum at maten har også en tilstrekkelig mengde vann. Derfor er en større del av vannbehovet kan enkelt løses gjennom maten du consume.Another stykke bevis viser at mye av det daglige behovet blir møtt av ulike drinker og elektrolytter forbrukes. Disse inkluderer te, melk, brus, frukt, etc. etter inntak av vann fra alle disse ulike kildene, er det vanskelig å vite nøyaktig hvor mye mer vann du trenger. La oss bare si din tørst er din guide til hydrering needs.Those som støtter åtte glass teori presentere det punktet at tørste er ikke slik en god indikator for hydration krav. De hevder at de fleste ikke klarer å gjenkjenne kroppens signaler når de er dehydrated.Besides, noen mennesker tar legemidler som forårsaker stor hindring å tørste regulering. Også ta hensyn til at eldre mennesker ikke har samme grad av tørst som de yngre gjør. Så teknisk sett er det ikke nødvendig å telle disse glass vann du tar hver dag. Bare følg instinktene dine, og la tørsten veilede deg.
