Hvordan Quit Smoking For et Keep?

Røyking er en slags vice som er svært vanskelig å slippe taket. Men det er alltid en måte når du er bestemt nok til å slutte å røyke for en levetid fordel. Du må aktualisere slutte ikke bare si det. Og når du er i stand til å gjøre det, må du slutte for en holde. Det vil være så mange fristelser som du vil gå gjennom når du begynner å slutte, men disse er bare for en stund. Du vil være i stand til å gi slipp på det litt etter little.When du begynner å slutte, bør du ha en veldig sterk vilje og viljestyrke for å unngå fristelser. Du må slutte for godt før det er for sent å redde deg fra en lungekreft. Det er allerede så mange ex-røykere som har lykkes gjort en avtale om å slutte å røyke for godt. Røyking er alltid galt for lungene. Du vil aldri få noe godt ut av det. Du vil ha en bedre sjanse til å lykkes når du følger fremgangsmåten jeg vil gi here.First av alt, må du forberede deg på å slutte prosessen. Du må bestemme med en positiv tanke på at du ønsker å slutte. Aldri noensinne underholde negative tanker. Du konsekvent tenke på de negative tingene som røyking kan gi til deg. Dette vil være grunn til å slutte. Deretter, når du allerede er forberedt mentalt for å slutte, begynne å pleie deg selv fysisk. Begynn å trene hver dag, drikker mer og mer vann, få nok hvile og unngå stress og tretthet. Deretter satt en dato for å slutte. For det andre har realistiske forventninger når du avslutter. Som hva jeg sa, er å slutte ikke så lett som det du trodde. Det vil være abstinenssymptomer siden kroppen din er allerede avhengige av nikotin, når du begynner å slutte, vil du midlertidig oppleve disse abstinenssymptomer i 1-2 uker. Du må regne med at det vil være din vanskeligste tiden. Unngå å gå ut med folk som du kjenner som er røykere til å holde deg unna fristelser. Selv om du opplever slike ting, aldri føle motløs. Bare fortsett det du gjør. Aldri gi opp! Røyking er ikke en veldig vanskelig vane å break.Make at du har noen som er veldig tett med deg for å holde deg på sporet. Noen du kan stole på og er også villig til å hjelpe deg med å slutte beslutning. Denne personen vil sjekke dine daglige aktiviteter, og vil hjelpe deg å komme unna med det. Du trenger faktisk ikke helt stengt ned selv fra sigaretter på den første dagen av røyking. Du kan redusere din antall pinner per dag. Da det er en gradvis endring. Du har å gjøre røyking ubehagelig og upraktisk litt etter litt, slik at du ikke vil lide en lot.When du har klart å gjort å slutte, starte en ny livsstil som vil ta bort oppmerksomheten fra den dårlige vanen. Aldri noen gang tenker på å røyke lenger. Det vil være vanskelig for deg hvis du tenker på det om og om igjen. Du må trene tidlig på morgenen som jogging og strekke i parken. Og når du gjør dette, ta med deg en selvforsvar produkt for din egen beskyttelse. Du vil ikke vite angripere vil angripe deg på kort tid. Dette er bare en enkel endring. Men du vil gjøre en stor endring for livet, ikke bare for deg selv, men for dine kjære også.