Sannheten om Deep Breathing
Ja, du leste riktig. Det sier jobbe deg til en bedre deg gjennom dype pusteøvelser. Med andre ord, det betyr å bli en bedre person ved å gjøre dype pusteøvelser. Ja, kan dyp pusting forbedre din helse og også slappe av tankene dine. I andre kulturer er puste antatt å være essensen av å være. Breathing er bare ett eksempel på konstant polaritet som finnes i naturen, for eksempel Nord og Sør, natt og dag, vekst og forfall og den ultimate, liv og død. Breathing er kjent som den universelle energi som kan brukes til å finne en balanse i kroppen og sinnet, og selv mellom det bevisste og det ubevisste. Dette er hvordan yoga ser pusten eller prana. Det antas at den ånde er den enkleste middel for å kommunisere mellom våre kroppslige systemer, og kan deretter anvendes derfor for å bidra til å få positiv change.Breathing er den eneste funksjon som vi kan kontrollere og ikke kontrollere. På grunn av dette, kan vi bruke pusten til å påvirke de ufrivillig funksjoner i nervesystemet som regulerer blodtrykket, puls, sirkulasjon og fordøyelse blant andre. Det er en yoga praksis som kalles Pranayama og det betyr bokstavelig kontroll over livet eller energi. Dette bruker pusteteknikker for å endre energiene i kroppen mot velvære. Det antas at gjennom å puste, kan funksjonene i kroppen endres, spesielt de som vi ikke har bevisst control.Did du kjenner at pusten kan trenes til å ha en positiv effekt eller påvirkning på kropp og helse? Det er 2 måter å puste: gjennom brystet og gjennom magen. Hvordan vet du om du er en kiste pust i bakken eller en mage pust i bakken? Ta denne enkle testen. Plasser høyre hånd på brystet mens du plasserer venstre hånd på magen. Puste. Hvilken hånd stiger mer? Er det en på brystet eller på magen? Hvis det er den på brystet, så er du en kiste pust i bakken, og hvis det er en på magen, er du en del av magen breather.How ikke bestemme hvordan du puster kan forbedre din helse og velvære? Mye av blodstrømningen skjer i de nedre fliker i lungene. Disse områdene har begrenset utvidelse hvis du er en kiste pust i bakken. For en kiste pust i bakken, mye av luften utveksling skjer på toppen av lungevev mot hodet. Og de fleste bryst Breathers gjøre mer grunne pust. Dette er på grunn av kronisk stress som førte til begrensning av binde og muskelvev i brystet. Når dette skjer, er det en reduksjon i omfanget av bevegelse av brystveggen. Brystet utvider ikke, og kan ikke utvide slik det er ment å be.Shallow puste resultatene til en dårlig levering av næringsstoffer til kroppen som mindre oksygen blir overført til blodet. Men aldri bekymre deg. Dyp pusting kan læres og med regelmessig og konstant praksis, vil du bli puste fra magen selv når du sover.
