7 Vekttap Myths

Vekttap er slik et hett tema, og noen ganger virker det som om alle prøver å felle noen pounds. Mediene stadig inundates forbrukere med motstridende informasjon og kjendiser vil gjerne dele sine vekttap tips ved slipp av en hat.In torrent av informasjon, er det ganske mange vekttap myter. Sju av de mest vanlige er listet opp i denne article.Lose magefett /Spot reductionWho har ikke sett disse annonsene for å miste buk fett eller blir tynnere lår? De hevder at ulike produkter kan hjelpe deg å miste fett på en bestemt del av kroppen. Det ville være ganske morsomt hvis det var sant. Tenk deg en person med fett over hele kroppen - med unntak av lårene. Du vil aldri se en slik person fordi spot reduksjon er umulig. En person mister vekt over hele kroppen, ikke bare på en part.You må spise breakfastThere er ingenting galt med å spise frokost, selvfølgelig. Men du trenger ikke nødvendigvis å spise så snart du våkner opp. Det er best å spise i løpet av tre timer med å våkne opp. Planlegging måltider og spise hele dagen hjelper du spiser riktig. Hvis du hopper over frokosten kan du overspise senere fordi du er veldig hungry.Weight piller er trygge hvis de er naturalWeight tap kosttilskudd ofte hevder å være naturlig og trygt, men er det alltid sant? Bare fordi noe er naturlig betyr ikke at det er trygt. Deadly Nightshade er naturlig, men det er giftig og med dødelig for mennesker hvis de bærene blir spist. Urte vekttap kosttilskudd er i stor grad uregulert og det er best å konsultere legen din først dersom du ønsker å ta kosten pills.Foods som brenner fatThis er en myte som vedvarer selv om i sin definisjon, mat er drivstoff for kroppen. Det gir energi og næringsstoffer. Det brenner ikke fett. Kroppen forbrenner fett, ikke mat! Det er noen matvarer som inneholder ingredienser som koffein som vil midlertidig øke hastigheten på stoffskiftet, men det vil ikke hjelpe deg å miste weight.Carbs er badCarbohydrates er ikke dårlig og de ikke gjøre deg feit. Kalorier gjør deg feit, ikke karbohydrater. Sannheten er, alle typer balansert, sunt kosthold vil fungere. o lenge du kutte ned på totale kaloriforbruket per day.Lifting vekter gjør gevinst vekt og bulk upExercise er en fin måte å gå ned i vekt og løfte vekter for å bygge muskelmasse er bra. Store bodybuilder muskler krever intens trening og de fleste som livs vekter for å gå ned i vekt trenger ikke frykte at de vil bulk up.To brenne fett du trenger intens exerciseAny type trening forbrenner kalorier, og du kan gå ned i vekt selv med lett eller moderat trening. Noen mennesker foretrekker å gjøre intense øvelser fordi det er svært utfordrende og givende for dem å gjøre, men det er ikke nødvendig. Eldre mennesker, kan folk med funksjonshemninger eller medisinske tilstander fortsatt engasjere seg i enkle øvelser og miste vekt som way.Walking, for eksempel, er fri til å gjøre og kan gjøres av nesten alle. De som liker mer intense øvelser kan gå for jogging, sykling eller til og med langdistanseløping. Bare vær forsiktig når du trener i et relativt isolert område utendørs. For din egen sikkerhet kan du holde en Taser enhet hendig til alle tider. Det er trygt å bruke og ikke-dødelige, i motsetning til en pistol. I tilfelle du får problemer kan du bruke den til å svimeslå en person og så løpe vekk og ringe for help.To oppsummere, den virkelige nøkkelen til å miste vekt er ikke fett brenner matvarer, naturlige slankepiller eller unngå karbohydrater, er det for å redusere kalori inntaket mens du brenner kalorier gjennom sunn trening.