Å snakke med Teen Om Obesity
En stor andel av mennesker med fedme består av tenåringer som er ganske alarmerende siden dette er årene som folk anses å være fysisk aktiv. For foreldre som har ungdom, er det viktig å hjelpe dem til å forebygge fedme. Undervise og oppmuntre dem til å leve en sunn livsstil og praksis sunne matvaner. Snakk med dem, slik at de vil forstå hvorfor det er viktig å være sunn og gi råd til dem de riktige måtene å oppnå it.Allot tid til å sitte ned og snakke med dine tenåringer. Hvis familien har historie av diabetes, hjertesykdom og slag, opprettholde en ideell vekt og sunn kropp er en viktig måte å forebygge. Snakk med dem om fordelene ved å ha en sunn livsstil. For tenåringer som allerede er overvektige eller fete, de kan ha bekymringer og problemer også. Ta deg tid til å ta opp til hver av sine bekymringer og være ærlig i å svare på deres spørsmål. Ikke fortell din tenåring hat han eller hun er ikke fett bare for å redde henne selvtillit. Gi ærlige svar; unngå falske forhåpninger, men tilby støtte stedet.Jeg makt og innflytelse av media over tenåringer kan virkelig være frustrerende til tider, spesielt når det sender en negativ melding. Folk har sett på TV og blader kan noen ganger sender ut feil signaler spesielt på hvordan ungdom bør være fysisk attraktiv og hvordan de bør se på seg selv. Tendensen til tenåringer, særlig kvinner, er å sammenligne seg med kjendiser som de finner attraktive. Noen ganger, når de ikke kan få kroppen figuren at de ønsker å ha, de blir deprimert og skuffet over seg selv. Informere dem om at den ideelle kroppsvekt og kropps tallet varierer fra person til person. Å være sunn betyr ikke å være tynn. I stedet for å fokusere på hvordan tynne modeller og kjendiser er, avlede sin oppmerksomhet på aktiviteter som fremmer sunn spising habits.Encourage dem til å ha så mye fysisk aktivitet som de kan. Delta i fritidsaktiviteter og idrett i skolen kan være svært gunstig. Ikke bare har de sjansen for å miste ekstra vekt, de også utvikle en følelse av disiplin og har en bedre selvfølelse. Hvis de ikke har interesse i idrettsaktiviteter, overtale dem til å ha regelmessig mosjon i stedet. Jogging, løping eller svømming for en time kan gi gode resultater. Fysisk aktivitet må gjøres hele tiden og ikke sporadisk siden tenåringer har en tendens til å være lat noen ganger eller opptatt med skolearbeid. Hjelp dem lage en tidsplan som vil gjøre dem i stand til å balansere everything.Steer tenårene unna slankepiller, kjepphest dietter og slanking te. Den beste måten å gå ned i vekt er ved å gjøre det på riktig måte. Informere dem om farene de kan møte på ved hjelp av direkte måter for å miste vekt. Noen dør piller er ikke regulert av legemiddelmyndighetene og kan ha bivirkninger som er livstruende. Enkelte populære kjepphest dietter kutte ned på noen matvaregrupper som trengs av kroppen for å få den næring den trenger. Slanking te kan ha alvorlige effekter som dehydrering. Det er ingen overnatting løsning for å være healthy.Pack sine måltider med frukt, grønnsaker, kostfiber og alltid minne dem om å drikke så mye vann som de kan. Dette vil hjelpe dem å kutte ned på vekt, men ikke på næringsstoffer som kroppen trenger for å holde det gående.
