Pilates For en sunn sjel og Body

Pilates ble utviklet av Joseph Pilates og er en av de mest populære måtene å være passe i dag. Kjendiser, dansere, helse buffs, turnere og folk som ønsker å gå ned i vekt er blitt hekta på denne øvelsen. Fordelene fra Pilates er ganske mange som er grunnen til at mange mennesker velger den over andre treningsformer. Det er pilates videoer som du kan se på for å få instruksjoner, eller du kan gå til en instruktør i området.Hva er fordelene med å gjøre Pilates? Pilates er ikke bare for kroppen, men også sinnet. Den bruker bevegelser og pusteteknikker som gjør at kroppen din og hjernen din til å slappe av. Dette er en god måte å lindre stress, angst og depresjon. Hovedmålet med pilates er å la tankene har kontroll over musklene i kroppen. Med Pilates, er det harmoni mellom sinn og kropp som gjør Pilates en helhetlig exercise.The muskel gruppe som fordeler mye i denne øvelsen er den som ligger i magen. Med regelmessig bruk av denne fitness program, er magemusklene styrket, og gir kroppen med en solid senter. Styrkingen av denne muskelgruppen er den som setter det en del fra andre treningsregimer. Kroppen drar nytte av en sterk sentrum, noe som gjør det mer fysisk klar og forberedt på å ta på seg day.It fremmer styrke og utholdenhet i stedet for bare klumpete muskler. Dette er grunnen til at mange dansere og turnere utnytte denne formen for trening fordi det tillater kroppen å ha styrke, fleksibilitet og utholdenhet at det er behov for annet enn bare en haug med store muskler som ikke er nødvendig likevel. Med Pilates, er bevegelsene gjentas ikke i motsetning til andre treningsprogrammer som gjør det mer interessant, ikke kjedelig og føles ikke som en routine.Since det styrker musklene og ikke bare gjøre dem vokse seg større, er Pilates effektive i å forebygge skader som er forårsaket av ukoordinerte bevegelser. Med Pilates, er alle musklene i kroppen styrkes og brukes som gjør den i stand til å tilpasse seg unødvendige bevegelser som kan forårsake skader på de som ikke har gjort exercises.Pilates gjør ditt sinn og kropp arbeid på en koordinert måte. Det kan hjelpe deg bevege seg jevnt og sikkert, med presisjon, balanse og styrke gjør kroppen din fungerer i sitt optimale potensial. Med vanlig praksis av pilates, sinnet og kroppen blir mer tilpasningsdyktig å endre. Pilates krever han personen til å fokusere på aktiviteten og puste også. Grunnleggeren av Pilates mener at kroppen kan høste fordeler bare ved å puste riktig. Denne aktiviteten gjør at oksygen skal være tilgjengelig for alle cellene slik at kroppen healthier.Pilates er også gunstig i å ha en god holdning, siden bevegelsene er avhengige av riktig kroppen mekanikk. Med god holdning, musklene blir mer stabilisert og skader forebygges effektivt. Denne øvelsen har fått mye oppmerksomhet, og de fleste av dem vitner om at faktisk Pilates er en effektiv måte å trene. Men hvis du har medisinske forhold, ta kontakt med legen din før du prøver Pilates.