Personal Trainer: Sykling og Tour De France

Training for sykling og Tour de France kan innebære kryss-trening. Et nyttig tips fra din personlige trener kan være å gjøre øvelser som involverer kjernemuskulaturen. Hvis musklene kjernen er passe, så det vil hjelpe deg til å kjøre fortere og longer.In tillegg til bena gjør arbeidet når du er sykling, magemusklene spille en rolle i utviklingen også. Magemusklene holde en syklist balansert, oppreist, og gi grunnlag støtte for syklist ben. Crunches og sit-ups tendens til å engasjere seg i første rekke de ytre lag av magemusklene, men kjernemuskulaturen må være engasjert og sterk also.One metoden din personlige trener kan fortelle deg om du kan engasjere musklene kjernen før du gjør øvelser som virker abs, presser, suse, og oppkvikkende. Klem bekkenmusklene mens du ligger på ryggen med knærne bøyd. Zip navlen mot ryggraden. Spenne magen tett. Deretter må du gjøre alle mageøvelser med din kjerne engasjert som beskrevet. Din abdominal muskel trening vil være mer effektive når kjernen magemusklene er engasjert. Å ha sterke kjernemuskulaturen bidrar til å bli en bedre syklist. Og din personlige trener vet hva kryss-trening tips vil være nyttig for deg å bli en vellykket syklist i Tour de France.You og din personlige trener kan snakke om historien av Tour de France, den store sykkelritt som har en 100 -års historie.Stein ideen til Tour de France rase ble unnfanget under en forretningslunsj i Frankrike i 1902 mellom to gamle verden Paris menn: Geo Lefevre og Henri Desgrange. Løpet ble modellert etter en seks dagers spor løp der syklister ville forlate en velodrom og sykle over hele landet Frankrike. I det neste året, den første Tour de France var en markedsføring hendelse for sin idrett papir L'Auto, og det var en 2428-kilometer sykkelritt består av seks etapper. Men med passering av tid, mer enn 100 år senere, fortsatt er det Tour de France del av fransk arv og er tenkt av mange å være verdens største årlige sykkelritt. Din personlige trener kjenner stemningen og spenningen som Tour de France rase samler. Sykkel er en morsom, men streng sport, så det er en fordel å få hjelp av en personlig trener når du forbereder for en hendelse som for eksempel Tour de France.Because din personlige trener vet at å vinne Tour de France rase er en prestisjefylt ære, din personlig trener vil gi deg den beste sykling trening. Tilbake i historien, Tour de France tiltrukket seg mange fans og konkurrenter. En maler fra slutten av 1800-tallet, Henri de Toulouse-Lautrec var en spesiell fan av Tour de France, og maleren Maurice DeVlaemink syklet Paris-Robaix rase. Sykkel magasinet L'Auto hadde en gjennomsnittlig omsetning på om lag 25 000 solgte eksemplarer, noe som var et stort salgsvolum vurderer datoen da i historien. Hver Tour de France rase som tiden gikk vokste og var en forbedring i forhold til tidligere år, og syklister nå oppnå hastigheter opp til 30 mph som er imponerende i forhold til de tidlige auto hastigheter når løpet først ble unnfanget av i 1902.The tidlige syklister tilbake i 1903 som registrerte seg for løpet var ekshibisjonister som kan beskrives som en krysning mellom et sirkus person og hesteveddeløp jockey. De tidlige syklister hadde hud-tight antrekk med lyse farger, og noen tidlige syklister utstilt to hjul acrobatics.Regarding dagens trening for Tour de France, kan din personlige trener har du forberede arrangementet ved å gjøre løping eller svømming, som utholdenhet trening for å forberede deg for sykling. Ulike typer idretter kan gi positive fordeler som vil bære over til sykkelsporten. Din personlige trener vet at du trenger for å bygge utholdenhet og styrke til å komme i god form for sykling i et slikt tilfelle som Tour de France.