Get Out For vitamin D eller Suffer

Hvis du ser nøye på middagstallerkenen, eller for den saks skyld noen mat du spiser i løpet av dagen, knapt noe i det inneholder vitamin D. Og den beste kilden til vitamin er gratis og rikelig i naturen. Sollys er den beste kilde til vitamin D og tilstrekkelig eksponering til sollys er tilstrekkelig til å gi legemet med sin optimale kravet til Vitamin.Vitamin mangel fører til noen alvorlige og kroniske helseproblemer. Svake bein, Alzheimers, Parkinsons, influensa og noen former for kreft er forbundet med vitamin D-mangel. Noen matvarer som korn er tilgjengelig beriket med vitamin D for å løse dette problemet for de som lider av mangel på det, men dette alene kan ikke være nok eller regulert for å gjøre opp for mangelen. En totaldødelighet rente har blitt observert av en omfattende studie med fokus på vitamin D-mangel og store studier også knytte mangel å være en av de viktigste årsakene til terminal sykdommer som perifer karsykdom, høyt blodtrykk fører til hjerte-arrest. Spedbarn som er født med D-vitaminmangel har høy risiko for å utvikle schizophrenia.The hud inneholdende epidermis som er lagvis fra ytre til indre overflaten av huden er ansvarlig for fremstilling av vitamin D ved omsetning med det ultrafiolette spektrum av sollys. Folk i alle regioner av verden kan få tilstrekkelig tilførsel av vitamin D fra sollys som er tilgjengelig gjennom hele året i tropene og i løpet av sommeren i kalde tempererte regioner unntatt de arktiske tallet, der sollyset er svært lav og insufficient.In tidligere tider før advent av dataalderen, tett industrialisering og urban livsstil, den store utendørs var lekeplassen av menneskeheten. Arbeid og lek, feiringer og arrangementer var for det meste holdt i løpet av dagen under solen og befolkningen fikk sin tilførsel av vitamin uten å heve en finger. Faktisk å være ute i solen for altfor lenge utsatt dem for den risikoen for hudkreft, men det var en liten risiko i forhold til hva vi har gjort for oss selv ved å avgrense til lukkede rom, mørke interiører og inviterte en meny av sykdommer som vil sette en skrekkhistorie om å shame.The stede stillesittende livsstil som vi kaller moderne livsstil er brolagt med helsefare. Livet har blitt en tilskuer sport og folk flest er innhold å se andre leve og spille på sine TV-skjermer og ikke rikke en tomme ut av sine sofaer. En gjennomsnittlig innbygger i byen tilbringer omtrent tretti til trettifem timer i uken ogling idiot-boksen som en sofagris, ueksponert til naturens elementer, som bor i et kontrollert kunstig environment.Kids holde seg innendørs spille på sine spillkonsoller i timevis, eller tilbringe timer på dataterminaler surfing og chatting i dag borte. I en alder da de skulle gå ut oftere for å leke og utforske den naturlige verden, de er begrenset til kvelende tett hjem hvor de ser solen ut av vinduene og savner skjønnheten av en stigende solen i morning.Working klasse forlate hjemmene til igjen parkere seg selv i lukkede rom av kontorer og arbeidsplasser, og etter den tid de forlater, solen allerede borte. Eldre mennesker på grunn av deres fysiske tilstand er stort sett begrenset til alderdom hjem, ford tiden bort i deprimerende innendørs, sjelden kommer ut for å fange sollys. Folk fra alle aldersgrupper er utsatt for vitamin D-mangel og deres livsstil er ansvarlig for alle de sykdommer som følger av det.