Hvordan leve sunt ved Enhver Age

Du hører en rekke råd om hvordan å leve sunt som er rettet mot bestemte aldersgrupper. Det er sunt leve tips for tenåringer, for nye mødre, og for de over førti år. Mens disse tipsene er sikkert nyttig i ulike perioder av livet, er det noen grunnleggende sunn atferd som alle bør gjøre daglig uavhengig av alder eller livsfase være experienced.No uansett hvor gammel du får, vil kroppen din alltid være konstruert for bevegelse. Du ble ikke skapt for å sitte stille i lange perioder av gangen. Dette er grunnen til at de som lever stillesittende livsstil utvikle så mange helseproblemer og dø tidlig. Hvis du ikke får opp og komme i bevegelse, vil du få fett mens miste muskler. Energinivået vil stuper som stoffskiftet bremser ned, og det vil bli vanskeligere og vanskeligere å lære å leve healthy.The beste av alle sunne leve tips for alle i verden er å holde seg aktiv. Det bør være minst en halv time med aktivitet i livet ditt hver eneste dag. Det kan være en tur rundt kvartalet etter middag, eller du kan ta opp fotturer eller bli med i en lokal dans klasse. Du kan bare slå på musikk og dans rundt huset ditt. Aggressiv husarbeid med konsekvent bevegelse, gå opp og ned trapper, og massevis av bøying og vridning kunne kvalifisere som well.Learning hvordan å leve sunt betyr ofte å gjøre enkle erstatninger. Du tar usunne ting i livet ditt og finne tilfredsstillende sunne ting å ta deres plass. En av de enkleste erstatninger å gjøre er vann for cola eller andre høyt kalori drikker. Selv om du nyter litt for mye diett brus, kan de kunstige ingredienser være svært dårlig for health.Without nok vann, vil du bli dehydrert og som kan slippe stoffskiftet og redusere energinivået. Du kan selv feil dehydrering og suget etter fuktighet med sult. Mange som er dehydrert spise mye av tiden når det de egentlig trenger er vann.Hvis du ikke liker vann, tilsett sitron eller ferskpresset appelsinjuice til glasset. Du kan selv knaske på isen i løpet av dagen, i stedet for bare å drikke rett vann.Når lære å leve sunt, er det lett å fokusere på din fysiske helse uten tanke for psykisk helse. Dette er en feil, ettersom dårlig psykisk helse (inkludert konstant stress) vil ta en toll på din fysiske helse. Det finnes mange sunne leve tips om de mentale aspektene ved vekttap, og de er mer enn verdt å lytte til. Hva skjer i hodet ditt vil påvirke kroppen din. Det går fra innsiden og ut, samt fra utsiden in.Learning hvordan å leve sunt i alle aldre er mer om sunn fornuft enn å sette regler. Neste gang du kommer over et sett av sunne leve tips for en bestemt gruppe mennesker du ikke er en del av, stoppe og lese dem uansett. De vil fortsatt forholde seg til deg.