Hvorfor bør vi alltid Sove in the Dark?

Er du redd for mørket, og derfor foretrekker å sove i lyset? Mange har denne frykten for mørke på grunn som de alltid sørge for at det alltid er en slags lys glødende inne deres hjem, selv når de sover. Vel, ingenting virkelig galt med det fordi ulike mennesker har ulike typer frykt, og det er veldig naturlig. Men i henhold til forskning gjort av noen eksperter og forskere har nå studert som sover i mørket er alltid gunstig for menneskers helse, og at mennesker sover i mørket alltid få maksimal nytte ut av it.It har vært sett at de fleste folk som jobber om natten alltid foretrekker å bo i lys fordi de arbeider eller i det minste se på TV når de er hjemme om natten. Derfor er de alltid rundt noen slags lys som spiller på deres sinn. De blir vant til å se lys rundt dem, og derfor de foretrekker å holde sine nattlys på når de sover. På den annen side, folk som går til sengs tidlig foretrekker å sove i mørket fordi de er bevisste om deres helse og deres sleep.As per den nyeste forskningen gjort på dette emnet, en gruppe mus ble brukt som ble delt i to grupper . Den ene gruppen fikk 12 timer lys og 12 timer mørke, mens den andre gruppen hadde 13 timer lys og 11 timer mørke. Etter at forskningen ble det funnet at musene i den andre gruppe hadde gjennomgått forskjellige celle endringer og genetiske endringer så vel som forhøyet sjansene for kreft i dem. Det samme var så eksperimenterte på mennesker og resultatene var nesten identisk like mange pasienter hadde sjanser til å bli berørt med menneskelige cancer.Researchers som ønsket å sondere videre funnet at nattlys kan i stor grad påvirke en av våre kroppens hormoner som kalles melatonin. Dette hormonet skilles ut i kroppen vår og hjelper i å regulere wake-søvnsyklus som er svært viktig for god helse. Hormonet virker som en biologisk klokke og la oss til å våkne opp og sove på gangen. Imidlertid blir produksjonen av melatonin påvirket hvis noen form for lys er slått på mens vi sover. Derfor bør du aldri ha noen form for lys når du sover som mobiltelefon lys, vekkerklokke lys og selv natt lamper. På videre undersøkelser ble det funnet at melatonin er det hormonet som hjelper på å holde kontroll over forskjellige farlige svulster som kan bli kreft på et senere tidspunkt. Derfor legene mener nå at det er bedre å sove i mørket enn i nattlys fordi du kan spare deg selv fra å bli en kreftpasient i fremtiden. Mange selv mener at vi må slå av alle mobiltelefoner og andre elektriske apparater som TV for å sørge for at vi får en god søvn og produsere mer melatonin for å hjelpe oss å holde seg frisk og i form.