10 trinn til Sunn Vekttap For Kids

Childhood fedme er langsomt blitt et stort problem, som hundretusener av barn aldring 9-13 er overvektige eller fete. Fedme eller overvekt fører sin egen rettferdige andel av problemer til barna, fra helse komplikasjoner til sosiale og emosjonelle problemer. Her er noen effektive vekttap for barn tips som du kan følge for å effektivt hjelpe barnet spiser sunt, leve sunt og gå ned i weight.1. Juster Eating HabitsThe første viktig skritt som trengs for et barn å gå ned i vekt er å justere sine matvaner. Fjern fastfood, søt saft, brus og høyt sukker matvarer fra sine måltider og erstatte dem med sunnere alternativer. Gå for frukt, grønnsaker, helkorn og andre hele korn produkter og null fett substitutes.2. ExerciseHave barna få opp og flytte rundt Trening er bra for barna vekttap, men ikke tving deg selv til å gjøre runder rundt huset. Det er morsomme øvelser og aktiviteter som han kan gjøre på en daglig basis. Sommerferie som Camp Pocono Trails tilbyr en rekke aktiviteter og øvelser for children.3. Look For Fun ActivitiesYour barnet kan være lurt å involvere seg i morsomme aktiviteter eller idretter som svømming, fotball, fotball, kajakk og lignende. Hvis det er tilfelle, så la ham gå og bli med i en klasse eller gruppe. Jo mer han praktiserer og beveger seg rundt, better.4. Trekk ut TelevisionThis omfatter datamaskinen, også. Videospill og TV ser spille en rolle i det økte antallet overvektige barn, så koble fra TV, innlede barnet utenfor og la ham spille med friends.5. Stopp NaggingIt er greit å være bekymret som en forelder, men stadig griner om barnets vekt vil bare forverre ting og gjøre barnet føler seg dårlig om seg selv. I stedet for å griner, vise support.6. Ingen Skipping av MealsEncourage barna å ikke hoppe over måltider. Hoppe over frokost eller lunsj bare oppmuntrer dem til å snack mer i mellom måltider og spise mer i løpet av neste måltid. Hvis de er ofte kjører sent til timene, forberede rask og enkel å lage sunne frokoster i påvente for that.7. MotivateKids (selv tenåringer) elsker belønninger, så motivere barnet ved å gi ham eller henne en belønning når han gjør en bestemt oppgave. Sørg for at belønningen er ikke godteri eller sjokolade, though.8. Stopp Sammenligning Hvis du tror å sammenligne barnet ditt med andre kommer til å motivere ham, så du gjør en stor feil. Vekttap for barn skiller seg mye, så noen barn å miste vekt raskere enn andre. Sammenligning barnet med andre barn vil bare gjøre ham føle seg dårlig om himself.9. Praktisere det du PreachStop løpet streker om sunn mat; bare gå rundt og gjøre det. Det ville være uklokt av deg å forelese barnet om å spise sunt, bare for å se deg gumlet på pizza foran TV på dinnertime.10. Involver Din KidsYou kan også være lurt å involvere barna i sommer vekttap leirer som Camp Pocono Trails. Sommer vekttap leirer er perfekt sted for barnet å lære sunne vaner som i conjuction med vaner, lærer han seg hjemme, vil hjelpe bane vei for ham å bli en sunnere person i fremtiden.