Slutte å gjøre Crunches hvis du ønsker å miste Belly Fat

Hvis det er en myte som har gått runden fra uminnelige tider da det er den om crunches er hemmeligheten bak flat mage muskler. Du har gjort en hundre crunches regelmessig, men har ikke funnet noen forbedring i form av magen din. Du er nødt til å få frustrated.Hold det der. Ikke kast bort dyrebar energi og tid. Crunches vil tone magen musklene, men forekomster av fett vil forbli der. I denne alderen av spesialisering, har en systematisk plan for å bli trukket for å miste buk fat.Some tips for å miste buk Fat1. Spis riktig. Mens det er sant at du forbrenner fett og kalorier ved å trene det har å si at det er lettere å miste fett rundt magen ved å forbruke mindre kalorier. Å spise riktig mat, beregning av kaloritelling i hver liten bit som går inn i munnen hjelper. Når mindre mat er fortært reservene av fett i kroppen er brukt opp mens du trener. Planlegg små, sunne og hyppige måltider. Dette forbedrer metabolismen av kroppen og forhindrer fett deposits.2. Sove rett. En vanlig søvn mønster hjelper å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Mat konsumert godt før sovetid fordøyer godt og ikke bosette seg på midriff området. Når du opprettholder et mønster og er disiplinerte om det, det gjenspeiler på kroppen. Søvn hjelper regulere hormoner som er viktig for riktig fordøyelse av mat og som også øke våre cravings for fet mat eller junk food. Derfor en sunn søvn rutine er mandatory.3. Utøve høyre. Det er ingen vits i å gjøre nettopp crunches når du vet at fett innskudd allerede avgjort på magen vil ikke gå bort bare sånn. Det er lurt å få profesjonell hjelp for dette. En ekspert trener godt bevandret med både diett og treningsopplegg er løsningen for denne situation.Some Ting som du bør si nei to1. De såkalte helsekost. Markedet er lastet med helsekost, proklamerte at de er trygge og lav kalori. De slanke rask milkshake, lav fett desserter, de lave fett riskaker, proteinbarer og alle andre slike produkter er langt fra sunt. Du kan enkelt slå opp fakta på disse produktene online.2. Sulter eller hoppe over måltider. Det kommer ikke til å hjelpe på noen måte. Hoppe over måltider eller sult bare fører til nedbremsing av stoffskiftet. Hvis du sulte med en idé som når det ikke er mat er det ikke fett å bosette seg på magen, så det utgjør lure hardførhet. Når det ikke er mat systemet bremser ned eller bokstavelig slutter å fungere. Akkurat som crunches fungerer ikke hvis du ønsker å miste buk fett, så det er med sultne eller hoppe meals.Apart fra de ovennevnte tips og retningslinjer er det også anbefalt deg å tenke ut et treningsopplegg som passer din kropp. Spise og trene følgelig er trikset til en flat mage stedet for å gjøre tankeløse crunches.