Hvordan å drikke alkohol i helgene påvirker Vekt Loss

Du har besluttet å gå ned i vekt. Du har opprettet en diett plan, kjøpte en av treningsutstyret eller registrert i noen bootcamp og du flyttet inn i handlingen! I løpet av hele uken du desperat prøver å holde planen. Du telle kalorier og du er så stolt av yourself.Your bedre halvdel er veldig stolt av deg også! Deretter helgen kommer, dine venner inviterer deg for en øl, to, tre ... og planen faller i vannet Alkohol er en kaloribombe Alkohol er ikke mat -! Vi alle er enige med det. Det finnes flere kalorier enn karbohydrater og proteiner, og mer over det har også litt færre kalorier fra fett. Alkohol inneholder 7 kalorier per gram! Med andre ord, er alkoholen nesten dobbelt fetende enn den samme mengde av karbohydrater og proteiner! La oss ta en titt: Karbohydrater: 4 kalorier per gramProtein: 4 kalorier per gramAlcohol: 7 kalorier per gramFat: 9 kalorier per gramIf du drikker en halv liter vin med måltider (si, 2 dl med lunsj og middag 3 dl) faktisk spare tok 250 tom calories.If i stedet for vin, tar du en skje med frokostblanding med skummet melk og en liten banan, vil du også legge inn 250 kalorier. Men husk at den andre måltid har brennverdi og det dekker også 19% av dagsbehovet av protein, 34% av dagsbehovet for fiber, 21% av kravene til kalsium og 56% av behovet for iron.So, 250 kalorier fra dette måltidet vil bringe mange flere fordeler for deg! alkohol stimulerer appetiteAll typer alkohol, samt en aperitiff stimulerer appetitten (på grunn av dette 24/7 fast food restaurant er mest besøkt i helgene om kvelden) .Alcohol vekker et ønske om karbohydrater og andre stoffer som forårsaker dependence.After et par drinker vil du bli vanskeligere å avvise en dessert etter middagen, eller vil du skulle ønske flere peanøtter med øl ,. Men hvis du drikker mye du på vei til å returnere hjem vil du bare søke etter kiosker og restauranter som selger food.Do ikke drikke alkohol mens du er på en dietWhen du drikker alkohol, slutter kroppen å brenne fett og begynner å håndtere alkohol som stopper vekten loss.When vi starte en diett, er det vurdert at vi trenger å glemme våre dårlige matvaner som spise godteri, fet og salt foods.Diet krever ekstraordinær disiplin, og det ville være ødeleggende å ødelegge all din dedikasjon og motivasjon bare i navnet til alkohol. Det er ingen "Bare denne gangen". Dette ordtaket er ikke akseptabelt - mens du er på en diett, bør du ikke gå inn alkohol i det hele tatt Alkohol og vekttap rett og slett ikke går sammen! Finn ut hvor mange kalorier som er med i noen drinker. Du vil klare alene for å beregne hvor mange kalorier du har lagt inn ved å forbruke kun en øl! Så neste gang du går ut til fest, bare tenk på alt det harde arbeidet du legger i gym i løpet av uken.
< .no>