Er varmt eller kaldt vann bedre for å lindre stølhet?

Det som skjer når du spiller sport for mye, for lenge, eller kanskje ikke gjør nok varme opp stretching. Det skjer når du løfter tunge ting for raskt. Det skjer også når du blir tilfeldigvis truffet av noen andre, eller en hard gjenstand. Ømme muskler kan være smertefullt og hindrer du gjør dine vanlige activities.Even løfte visse objekter eller ta et bad kan bli vanskelig. For å hjelpe deg lindre smerten eller i det minste at du skal føle deg uthvilt, her er noen tips om bading når du har sår muscles.- Et varmt bad kan bidra til å lette spenningen i muskler og ledd. Det er mulig at du får umiddelbar lindring fra den varme temperaturen i vannet. Varmen øker også blodsirkulasjonen i hele kroppen, noe som kan bidra i den helbredende process.- Ta det med ro når du skrubber kroppen din. Påfør bare minimal press som det vil ytterligere skade musklene når du har brukt for mye press. Noen press i håp om at kroppen vil overkompensere og helbrede seg selv. Men stort trykk påføres direkte kan faktisk gjøre mer skade enn good.- Hvis du tar et varmt bad, gjør det et raskt bad. For selv om du bruker varmt vann, er den kalde luften i rommet og kroppen din blir utsatt for det uten beskyttelse av tøy. Kan lett absorbere kulden, og dermed redusere virkningene av det varme vannet. Ikke utsett deg selv for mye og for lenge. Umiddelbart vikle hele kroppen i håndkle så snart du går ut av bath.- Legg aromaterapi dufter for å hjelpe deg å slappe av mer. Legge dråper eteriske oljer som lavendel eller kamille kan hjelpe deg til å føle bra. Den avslapping effekten at de har forbedrer blodstrøm, luftveiene, og i tillegg til at du føler deg bedre mentalt og sette deg i en bedre mood.Bathing i kaldt vann vil ikke forverre tilstanden din internt, men det er ubehagelig for folk flest. Kaldt vann innsnevrer blodstrømmen, og således oksygen ikke strømmer fritt. Men noen eksperter sier at et kaldt bad er enda bedre for å lindre såre muskler. Det er som å ha isposer over hele kroppen. En kald bad kan innsnevre blodårene, reduserer betennelse og hevelse, og nummen sårhet for en stund. Det er andre fordeler ved å bade for eksempel å fjerne giftstoffer fra kroppen din. Vanligvis hjelper bade deg i terapeutiske måter i tillegg til at du føler deg bedre og cleaner.Some folk anbefaler at vekslende temperatur mellom kaldt og varmt er den beste terapi for sårhet. Denne praksisen er vanlig å skylle giftstoffer fra kroppen. Ved vekslende temperatur, får du fordelene av både varme og kalde shower.Even den minste anstrengelse som å ta et bad kan hjelpe lindre såre muskler. Sammen med resten og følge instruksjonene fra legen din, kan du få deg tilbake i form igjen på kort tid. Bading er bare en måte å lindre såre muskler, og hvis det gjøres riktig, kan du føle deg mer komfortabel, mer avslappet, og renere og friskere.