Personal Trainer: Løping og Minne, Brain
A Cambridge University studie sier at å kjøre på en jevnlig basis låner til veksten av nye celler i minnet øker område av hjernen (GoodNewsGazette.net, 2010). Så når din personlige trener sier at løping er bra for deg, du bedre tro ham /her.Your personlig trener kan gi deg råd og motivasjon du trenger for å få sunn og holde seg frisk. Arbeide med din personlige trener på daglig eller ukentlig basis er ideelt fordi det holder din fysiske aktivitet rutine stødig. Din personlige trener vet at trening er bra for you.Not bare vil din personlige trener stresset fordelene med å arbeide under hans /hennes tilsyn for å holde øvelse fart opp, men din personlige trener vil minne deg om de positive fordelene ved trening. Når du trener, din mentale evner få sharper.Your personlig trener vil samarbeide med deg under et løp, en joggetur, en svømmetur, en sykling økt ute eller inne, eller annen fysisk aktivitet slik at du bygger opp en svette, begynner hjertet til å pumpe sterkere, og du øker pusten din. Denne øvelsen vil gi kroppen din og hjernen din en boost.As din personlige trener kjenner fra hans /hennes erfaring og utdanning, har øvelse gode generelle fordeler for ditt sinn og kropp. Som pounds smelte bort når du rev opp treningsprogram under instruksjon og veiledning av din personlige trener, vil du finne at hjernen er mer intelligent og utfører better.Your personlig trener er sikkert kjent med forskning utført av John Ratey, førsteamanuensis professor i psykiatri ved Harvard Medical School i Boston. Harvard Medical School forskning denne professorens har ført til den konklusjon at trening kan øke minnet og mosjon stimulerer det han kaller "Miracle Grow" for hjernen (John Ratey, 2010) .Og for å utvide denne kunnskapen videre, kan din personlige trener rygg disse funnene opp av videre forskning om den positive effekten av trening på hjernen fra forskning utført ved Yale University.Scientists fra Yale University registrert i tidsskriftet Nature Medicine som trener regelmessig har en innvirkning på hippocampus, den delen av hjernen knyttet til vårt humør og lykke. Forskningsresultater viser at utøvelse utløste et gen i hjernen som kalles VGF, som er forbundet til en vekstfaktor kjemiske involvert i utviklingen av nye nerveceller. Forskningsresultater tyder på at denne hjerneaktivitet gjør deg gladere og i bedre humør. Din personlige trener vet de positive fordelene ved fysisk exercise.Another studie som din personlige trener kan fortelle deg om er en gjort i Tyskland. De tyske studien involverte aktører går på en tredemølle i 30 minutter om dagen over en uke og tre dagers varighet. Resultatet av forsøket var at på slutten av denne tidsperioden, deltakernes resultater fra undersøkelsen viste en bemerkelsesverdig nedgang i depresjon. Faktisk er en idé for et alternativ til standard medisinske antidepressiva som forskere er for tiden forsker for å finne et stoff som ligner på effektene som det av den VGF genet. Men, din personlige trener vet at du ikke trenger en medisinsk narkotika å gjøre deg lykkelig, du trenger bare å trene regelmessig på økter med din personlige trainer.Exercise tømmer tankene og optimaliserer forholdene for tenkning og læring. Tipsene som din personlige trener gir deg angående din helse er noen ganger enda enklere å suge i innen utgangen av kjøre.Personalet forskningsresultater som din personlige trener er klar over er thatexercise øker strømmen av blod til den delen av hjernen som er ansvarlig for hukommelse og læring, stimulere dannelsen av nye hjerneceller.
