Miste vekt og holde den av!

Er du klar til å endre måten du tenker på mat? Er du ferdig med dine gamle matvaner? Er du klar til å endre livet ditt? Da er det på tide å få deg best mulig fett tap diett plan for ditt liv og routine.Mastering maten vane er trolig en av de vanskeligste tingene du kan gjøre i din vekttap reisen, men det vil gjøre mest forskjell. Den beste mulige ting du kan gjøre for kroppen din er å kontrollere hva du putter inni den. Det beste er å sette naturlige frukt og grønnsaker og sørge for at du spiser riktig potion størrelsen for kroppen din. Cambridge personlig trener Callie Durbrow av Durbrow Resultater Personlig Trening har gitt noen gode forslag om hvordan å dempe dine krav og gjøre det meste av fett tap diett plan.Food begynner hjemme - Den beste måten å regulere kostholdet er å starte hjemme . Den beste måten å vite hvordan hva som skjer i kroppen din er å lage det selv. Natten før, koker all maten og sette den i porsjons passende Tupperware beholdere. Sørg for å innlemme mye frukt og grønnsaker. Ta kontakt med en kokebok for oppskrift ideer. Også erstatte sunnere alternativer - for eksempel, i stedet for hvit ris, bruke brun rice.Curb cravings - Den vanskeligste delen av slanking er å tvinge deg selv til å omgå dine krav. Substitute hva du ønsker for andre ting. Ønsker potetgull? Få crunchiness i en potetgull gjennom gulrot pinner. Ønsker søtt godteri? Prøv å spise mango eller jordbær. Også tillate deg selv en jukse element hver uke. Ikke ta en hel dag til å gå av kostholdet, bare én ting. Dette holder deg ærlig og gir deg noe å se frem til hver week.Daily snacks - For å holde deg full hele dagen, sørg for å innlemme noen deilige, sunne snacks i din daglige rutine. Disse kan spises ideelt mellom frokost og lunsj, lunsj og middag, eller som en post-middag snack. De beste ingredienser inkluderer: mandler, yoghurt, gulrot pinner, gresk yoghurt og frukt. Disse holde stoffskiftet up.Creativity - Den beste måten å holde deg engasjert i din fett tap diett plan er å bruke kreativitet og ha det gøy med mat. Bruk krydder og krydder for å gi ny smak. Krydder ofte ikke har kalorier, så de er gode alternativer. Vær forsiktig og pass på at det ikke er mye natrium i dine garnityr. Et flott alternativ er rød pepper flak - disse er krydret uten natrium og er en deilig alternativ i noen velsmakende meal.Learning om mat og strukturere fett tap diett plan er av vital betydning for treningen rutine. Hvis du kan finne en balanse mellom glede, kreativitet og helse, det er den beste av alle mulige verdener. Du vil føle deg bedre, vil du se bedre, og ha bedre kommunikasjon i alle deler av kroppen din, deretter gjør deg mye sunnere og lykkeligere og en bedre deg rundt!