Fitness Boot Camp: Belly Dancing

For å få en utrolig sexy kropp som passer som for magen danser Elissar, registrere deg for fitness boot camp. Du vil bli glad over resultatene til å styrke magemusklene og få en flatere mage ved å gjøre magedans. Fitness boot camp instruktører er kunnskapsrik og har sports kompetanse til å hjelpe deg å få en slank figur som det av danseren Elissar. Elissar er en berømt magen danser fra Midtøsten) .Belly danser mål magemusklene. De rectus abdominis musklene er de musklene som går vertikalt i senterområdet på forsiden av magen fra øvre del av brystet til bikinilinjen. En god magedans trekk som du vil lære på treningsleir for å målrette abdominis musklene er å gjøre bekkenet fremover og tilbake bølger som involverer hele lengden av din abdomen.Another sett magemusklene som magedans på fitness boot camp mål er ekstern side skrå muskler. Du bruker side obliques under magedans når du gjør sirkulære hip ruller til høyre og til venstre. De utvendige side obliques er paret av musklene som er plassert på hver side av rectus abdominis, og de strekker seg diagonalt nedover og innover fra ribbene til bekkenet gjør formen av bokstaven V. Det er lett å føle den eksterne side skrå musklene ved å sette hendene i jakkelomma. Ved hjelp av den eksterne skrå musklene, kan du også bøye ryggraden din, rotere overkroppen, bøye sidelengs, og komprimere magen. Disse satt av muskler er svært viktig for de ulike magedans trekk at fitness boot camp instruktør vil vise you.The interne skrå musklene er under den eksterne skrå magen muskler, og de er begge i rett vinkel på hverandre. Både interne og eksterne skrå musklene utfylle hverandre for å tillate visse magedans trekk på fitness boot camp, inkludert høyre og venstre hofte uendelig sløyfer. Både interne obliques og eksterne obliques tillate deg å bøye ryggraden, rotere overkroppen, bøye sidelengs, og komprimere magen. De interne og eksterne obliques kalles motsatt-side-rotatorer på grunn av deres innretting i rett vinkel på hverandre som mage muscles.The tverrgående abdominis muskler er det nederste laget av magemusklene som løper horisontalt rundt magen som et belte for å holde buk komprimert og slank utseende. Når du komprimerer magen og puste dypt, for å sette opp grunnlaget kjernen holdning for den samlede magedans program på treningsleir, så du bruker tverrstilt abdominis muscles.Belly dans er en eldgammel form for dans som har sin opprinnelse i Midtøsten: Egypt, Tyrkia, Hellas, Libanon, Kypros, Israel, Saudi-Arabia, og de gamle delene av Persia og Mesopotamia.The dansende bevegelser fokusere på å bevege magen og hoftene, men bryst shakes og shimmies, kombinert med grasiøs arm og benbevegelser er også involvert i magedans som du kan gjøre på treningsleir for å tone mage muscles.A mye magedans bevegelser som fitness boot camp instruktør vil vise deg er svært intern blir drevet av det sentrale musklene dine magemuskler og også til uttrykk i hofter bevegelser. Føtter bevegelser er vanligvis subtil og gå sammen med hovedfokus på magemuskelbevegelser. I tillegg er arm og håndbevegelser er elegant og grasiøst flyte på en måte som utfyller magedans mage movements.The magedans drakt er mest effektiv hvis magen er synlig, men noen kostymer ikke viser magen. Det hjelper med flyten av bevegelsen for danseren å bære tilbehør som dingle og klirre med dans, som gullmynter, perler, paljetter, smykker, armbånd. Appellen til magedans på fitness boot camp er flat, mager mage at magen danser vil oppnå og flaunt ved å delta i denne formen for dance.At fitness boot camp, en veldig hyggelig del av magedans gjør det til livlig, flamboyant, unike rytmer med en god beat som fremhever magen beveger seg med arabisk Trebeka trommer. Musikken, med kraftige, tydelige beats, hjelper med flyt og energi som går inn magen dancing.There er en uendelig mengde moro du kan ha på treningsleir med alle de forskjellige magedans trekk at fitness boot camp instruktør vil vise deg for å få en flat mage og en sunn kropp.