Hjertet må jobbe hardere Vinteren Season

Hjertet er en fantastisk organ. Det er den eneste pumpe som arbeider utrettelig, klokken med perfekt presisjon runde. Men for at det skal kunne utføre sin set oppgave ved å slå rytmisk og uten å mukke (pun intended) vilkårene må være gunstig. Det er ikke bare tilstanden av menneskekroppen som må være perfekt, må klima å være ideell som well.During kalde vintermånedene når temperaturen synker betraktelig, og det blir stort kaldt, blodårene blir innsnevret. Dette vil i sin tur begrense tilførselen av blod til hjertet. Redusert blodtilførsel kan godt føre til angina og /eller blokkering i blodårene og føre til et hjerteinfarkt. Personer med høy risikofaktorer som høyt blodtrykk, høyt nivå av kolesterol i blodet må passe deg. Diabetikere og tunge røykere må også ta ekstra forsiktighet når de faller i høy-risiko kategorien også. Fedme er direkte relatert til normal funksjon av hjertet dermed selv folk som grenser på fedme må sette inn ekstra innsats for å holde vekten nede. Når det er en familiehistorie med hjertesykdom og mennesker som lider av medfødte hjertefeil bør være årvåken i vintermånedene. Oksygenet kravet til hjerte øker drastisk i den kalde årstiden som det har å jobbe hardere for å holde kroppen varm. Det kan være en plutselig økning i blodtrykket tidlig om morgenen som igjen kan føre til komplikasjoner eller enda et angrep for folk som allerede er utsatt for det. Reduksjon i dagslys og den påfølgende sint rush å fullføre tildelte oppgaver før skumring er en viktig medvirkende faktor i tillegg. Dette kan faktisk resultere i en endring i døgnrytmen eller kropps klokke. Angst forårsaket på grunn av arbeidspress fører til økt hjertefrekvens og blodtrykk og kortisolnivå i blood.It er lurt å forberede seg godt for slike situasjoner. Trene ville være veldig bra for hjertet; men folk som er rammet allerede må passe på å starte opp sakte som det kardiovaskulære systemet kan bare tilpasse seg sakte og progressive endringer. Lett oppvarming til å begynne med ville være ideelt. Det er best å trene i korte perioder på ca 15 minutter og ta små pauser for å la kroppen igjen. Det anbefales ikke å drikke kaffe eller røyker en sigarett under slike pauser som selve formålet ville bli beseiret. Folk som starter på en diett av øvelsen for første gang må ta det litt easy.The idé er å trene og ikke press. Det er lurt å oppsøke lege før du tar fatt, enda viktigere hvis man har ledet en stillesittende liv i lang tid. En godt planlagt kosthold, gjerne etter avtale en kvalifisert ernæringsfysiolog, ville gå en lang vei i å lede et sunt og behagelig liv uten noen komplikasjoner. Inkludering av grønne bladgrønnsaker og en sjenerøs mengde av salater bør gjøres en del av vårt daglige matinntak. Yoga og meditasjon er kjent for å ha gjort underverker for folk flest. Undersøkelser har vist at junk mat har ført til en jevn økning i andelen av fedme og kroniske hjerte plager. Diabetikere er utsatt for hjerte plager som de normalt ikke føler noen smerte når hjertet er overbelastet og aldri selv innser at de har et hjerteinfarkt når de faktisk har en. Desto viktigere for oss å ta forholdsregler i stedet for å gå i lengre perioder av medisinering. La oss løse for å forsøke å leve et sunt og lykkelig liv.